『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
＜魚類＞（いわし類） まいわし 生干し
＜魚類＞（いわし類） まいわし 生干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 242.00 kcal/100g | 20.60 g/100g | 16.00 g/100g | 1.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） まいわし 丸干し
＜魚類＞（いわし類） まいわし 丸干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 193.00 kcal/100g | 32.80 g/100g | 5.50 g/100g | 0.70 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） めざし 生
＜魚類＞（いわし類） めざし 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 257.00 kcal/100g | 18.20 g/100g | 18.90 g/100g | 0.50 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） めざし 焼き
＜魚類＞（いわし類） めざし 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 244.00 kcal/100g | 23.70 g/100g | 15.00 g/100g | 0.70 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） しらす干し 微乾燥品
＜魚類＞（いわし類） しらす干し 微乾燥品| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 113.00 kcal/100g | 23.10 g/100g | 1.60 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） しらす干し 半乾燥品
＜魚類＞（いわし類） しらす干し 半乾燥品| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 206.00 kcal/100g | 40.50 g/100g | 3.50 g/100g | 0.50 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） たたみいわし
＜魚類＞（いわし類） たたみいわし| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 372.00 kcal/100g | 75.10 g/100g | 5.60 g/100g | 0.70 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） みりん干し かたくちいわし
＜魚類＞（いわし類） みりん干し かたくちいわし| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 340.00 kcal/100g | 44.30 g/100g | 7.00 g/100g | 25.00 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） みりん干し まいわし
＜魚類＞（いわし類） みりん干し まいわし| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 332.00 kcal/100g | 31.40 g/100g | 15.70 g/100g | 16.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） 缶詰 水煮
＜魚類＞（いわし類） 缶詰 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 188.00 kcal/100g | 20.70 g/100g | 10.60 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |