『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
＜魚類＞いぼだい 生
＜魚類＞いぼだい 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 149.00 kcal/100g | 16.40 g/100g | 8.50 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） うるめいわし 生
＜魚類＞（いわし類） うるめいわし 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 136.00 kcal/100g | 21.30 g/100g | 4.80 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） うるめいわし 丸干し
＜魚類＞（いわし類） うるめいわし 丸干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 239.00 kcal/100g | 45.00 g/100g | 5.10 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 生
＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 192.00 kcal/100g | 18.20 g/100g | 12.10 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 煮干し
＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 煮干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 332.00 kcal/100g | 64.50 g/100g | 6.20 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 田作り
＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 田作り| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 336.00 kcal/100g | 66.60 g/100g | 5.70 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） まいわし 生
＜魚類＞（いわし類） まいわし 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 169.00 kcal/100g | 19.20 g/100g | 9.20 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） まいわし 水煮
＜魚類＞（いわし類） まいわし 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 178.00 kcal/100g | 22.40 g/100g | 8.70 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） まいわし 焼き
＜魚類＞（いわし類） まいわし 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 196.00 kcal/100g | 25.30 g/100g | 9.40 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） まいわし 塩いわし
＜魚類＞（いわし類） まいわし 塩いわし| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 163.00 kcal/100g | 16.80 g/100g | 9.60 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |