『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
＜いか・たこ類＞（たこ類）みずだこ 生
＜いか・たこ類＞（たこ類）みずだこ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 66.00 kcal/100g | 13.40 g/100g | 0.90 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |