『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞（あじ類） むろあじ 生
＜魚類＞（あじ類） むろあじ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 166.00 kcal/100g | 23.60 g/100g | 6.90 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（あじ類） むろあじ 焼き
＜魚類＞（あじ類） むろあじ 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 186.00 kcal/100g | 29.70 g/100g | 6.20 g/100g | 0.60 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（あじ類） むろあじ 開き干し
＜魚類＞（あじ類） むろあじ 開き干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 155.00 kcal/100g | 22.90 g/100g | 6.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（あじ類） むろあじ くさや
＜魚類＞（あじ類） むろあじ くさや| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 240.00 kcal/100g | 49.90 g/100g | 3.00 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞あなご 生
＜魚類＞あなご 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 161.00 kcal/100g | 17.30 g/100g | 9.30 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞あなご 蒸し
＜魚類＞あなご 蒸し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 194.00 kcal/100g | 17.60 g/100g | 12.70 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞あまご 養殖 生
＜魚類＞あまご 養殖 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 112.00 kcal/100g | 18.30 g/100g | 3.60 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞あまだい 生
＜魚類＞あまだい 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 113.00 kcal/100g | 18.80 g/100g | 3.60 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞あまだい 水煮
＜魚類＞あまだい 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 125.00 kcal/100g | 20.70 g/100g | 4.00 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞あまだい 焼き
＜魚類＞あまだい 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 119.00 kcal/100g | 22.50 g/100g | 2.60 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |