『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
＜魚類＞あいなめ 生
＜魚類＞あいなめ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 113.00 kcal/100g | 19.10 g/100g | 3.40 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞あこうだい 生
＜魚類＞あこうだい 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 93.00 kcal/100g | 16.80 g/100g | 2.30 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（あじ類） まあじ 皮つき、生
＜魚類＞（あじ類） まあじ 皮つき、生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 126.00 kcal/100g | 19.70 g/100g | 4.50 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（あじ類） まあじ 皮つき、水煮
＜魚類＞（あじ類） まあじ 皮つき、水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 151.00 kcal/100g | 22.40 g/100g | 5.90 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（あじ類） まあじ 皮つき、焼き
＜魚類＞（あじ類） まあじ 皮つき、焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 170.00 kcal/100g | 25.90 g/100g | 6.40 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（あじ類） まあじ 開き干し 生
＜魚類＞（あじ類） まあじ 開き干し 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 168.00 kcal/100g | 20.20 g/100g | 8.80 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（あじ類） まあじ 開き干し 焼き
＜魚類＞（あじ類） まあじ 開き干し 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 220.00 kcal/100g | 24.60 g/100g | 12.30 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（あじ類）にしまあじ 生
＜魚類＞（あじ類）にしまあじ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 169.00 kcal/100g | 19.60 g/100g | 9.10 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（あじ類）にしまあじ 水煮
＜魚類＞（あじ類）にしまあじ 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 175.00 kcal/100g | 21.70 g/100g | 8.80 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（あじ類）にしまあじ 焼き
＜魚類＞（あじ類）にしまあじ 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 203.00 kcal/100g | 24.70 g/100g | 10.40 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |