『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
＜魚類＞（かつお類） 加工品 かつお節
＜魚類＞（かつお類） 加工品 かつお節| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 356.00 kcal/100g | 77.10 g/100g | 2.90 g/100g | 0.80 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かつお類） 加工品 削り節
＜魚類＞（かつお類） 加工品 削り節| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 351.00 kcal/100g | 75.70 g/100g | 3.20 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かつお類） 加工品 削り節つくだ煮
＜魚類＞（かつお類） 加工品 削り節つくだ煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 237.00 kcal/100g | 19.50 g/100g | 3.30 g/100g | 32.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かつお類） 加工品 角煮
＜魚類＞（かつお類） 加工品 角煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 224.00 kcal/100g | 31.00 g/100g | 1.60 g/100g | 21.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かつお類） 加工品 塩辛
＜魚類＞（かつお類） 加工品 塩辛| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 62.00 kcal/100g | 12.00 g/100g | 1.50 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かつお類） 缶詰 味付け フレーク
＜魚類＞（かつお類） 缶詰 味付け フレーク| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 141.00 kcal/100g | 18.40 g/100g | 2.70 g/100g | 10.70 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かつお類） 缶詰 油漬 フレーク
＜魚類＞（かつお類） 缶詰 油漬 フレーク| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 293.00 kcal/100g | 18.80 g/100g | 24.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞かます 生
＜魚類＞かます 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 148.00 kcal/100g | 18.90 g/100g | 7.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞かます 焼き
＜魚類＞かます 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 145.00 kcal/100g | 23.30 g/100g | 4.90 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かれい類）まがれい 生
＜魚類＞（かれい類）まがれい 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 95.00 kcal/100g | 19.60 g/100g | 1.30 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |