『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞（いわし類） 缶詰 味付け
＜魚類＞（いわし類） 缶詰 味付け| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 212.00 kcal/100g | 20.40 g/100g | 11.90 g/100g | 5.70 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） 缶詰 トマト漬
＜魚類＞（いわし類） 缶詰 トマト漬| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 172.00 kcal/100g | 17.50 g/100g | 10.80 g/100g | 1.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） 缶詰 油漬
＜魚類＞（いわし類） 缶詰 油漬| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 359.00 kcal/100g | 20.30 g/100g | 30.70 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） 缶詰 かば焼
＜魚類＞（いわし類） 缶詰 かば焼| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 242.00 kcal/100g | 16.20 g/100g | 15.60 g/100g | 9.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞いわな 養殖 生
＜魚類＞いわな 養殖 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 114.00 kcal/100g | 19.00 g/100g | 3.60 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞うぐい 生
＜魚類＞うぐい 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 100.00 kcal/100g | 20.10 g/100g | 1.50 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞うなぎ 養殖 生
＜魚類＞うなぎ 養殖 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 255.00 kcal/100g | 17.10 g/100g | 19.30 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞うなぎ きも 生
＜魚類＞うなぎ きも 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 118.00 kcal/100g | 13.00 g/100g | 5.30 g/100g | 3.50 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞うなぎ 白焼き
＜魚類＞うなぎ 白焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 331.00 kcal/100g | 20.70 g/100g | 25.80 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞うなぎ かば焼
＜魚類＞うなぎ かば焼| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 293.00 kcal/100g | 23.00 g/100g | 21.00 g/100g | 3.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |