『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞うまづらはぎ 生
＜魚類＞うまづらはぎ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 80.00 kcal/100g | 18.20 g/100g | 0.30 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞うまづらはぎ 味付け開き干し
＜魚類＞うまづらはぎ 味付け開き干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 292.00 kcal/100g | 58.90 g/100g | 1.60 g/100g | 10.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞えい 生
＜魚類＞えい 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 84.00 kcal/100g | 19.10 g/100g | 0.30 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞えそ 生
＜魚類＞えそ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 93.00 kcal/100g | 20.10 g/100g | 0.80 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞おいかわ 生
＜魚類＞おいかわ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 136.00 kcal/100g | 19.20 g/100g | 5.80 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞おおさが 生
＜魚類＞おおさが 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 144.00 kcal/100g | 16.30 g/100g | 8.00 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞おこぜ 生
＜魚類＞おこぜ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 85.00 kcal/100g | 19.60 g/100g | 0.20 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞おひょう 生
＜魚類＞おひょう 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 100.00 kcal/100g | 19.90 g/100g | 1.70 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞かさご 生
＜魚類＞かさご 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 93.00 kcal/100g | 19.30 g/100g | 1.10 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞かじか 生
＜魚類＞かじか 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 111.00 kcal/100g | 15.00 g/100g | 5.00 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |