キュッとした美尻を作る！おすすめヒップアップマッサージ

[no_toc] キュッと引き締まったお尻を作り出すヒップアップ方法。
ヒップアップはエクササイズが主流で、脚を上下に動かしてお尻の筋肉に効くように動かすものが多くを占めています。

しかし、それはある程度の時間が取れる時に行えるヒップアップ方法。

空いた時間で手軽に出来るヒップアップの方法はあるのかな？

と探してみたところ、有力なのはヒップのマッサージです。

もちろん外出中に出来るわけではありませんが、お風呂に入っている時に行うと血行の良くなり効果的です。

たるんだお尻は引き締まり、デコボコしている脂肪もスッキリ！
魅力的なヒップに導いてくれるでしょう。

ということで、今回はお風呂で出来るヒップアップの為のマッサージをご紹介。
できればマッサージクリームやジェルも用意して行いましょう。

お尻を持ち上げるマッサージ

両手を後ろに回して、太ももの裏あたりから上に持ち上げるようにマッサージを行います。

お尻に肉を回すマッサージ

手を後ろに回して、手のひらでお尻を下から上に円を描くようにマッサージします。

ナックルでお尻をこすり上げるマッサージ

親指以外の4本の指を握ります。
第2関節あたりを使って太ももの付け根あたりから上にお尻をこすり上げるようにマッサージを行います。

お尻をつまんで「ほぐす」マッサージ

お尻の肉を指でつまんでほぐしていきます。

おススメ マッサージクリーム

ヒップアップマッサージは、マッサージクリームやジェルと合わせて行いたいところです。
既に使っているクリームやジェルがあれば、そちらを使いましょう。

もしマッサージクリームがないのであれば、こちらをおススメします。