『果実類』とは？
果実類は、いわゆる「フルーツ」に該当する食用の果実を指す。甘さと水分が豊富で、調理せずに生で食することが可能。
樹木に実がなるリンゴ・桃・イチジク・ブドウ・ミカンなどや分類上は野菜だがフルーツとして扱われるイチゴ・スイカ・メロンなどが該当する。
『果実類』食べ物リスト
かき 干しがき
かき 干しがき| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 276.00 kcal/100g | 1.50 g/100g | 1.70 g/100g | 71.30 g/100g | 14.00 g/100g |
（かんきつ類） かぼす 果汁 生
（かんきつ類） かぼす 果汁 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 25.00 kcal/100g | 0.40 g/100g | 0.10 g/100g | 8.50 g/100g | 0.10 g/100g |
キウイフルーツ 緑肉種 生
キウイフルーツ 緑肉種 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 53.00 kcal/100g | 1.00 g/100g | 0.10 g/100g | 13.50 g/100g | 2.50 g/100g |
（かんきつ類） きんかん 全果 生
（かんきつ類） きんかん 全果 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 71.00 kcal/100g | 0.50 g/100g | 0.70 g/100g | 17.50 g/100g | 4.60 g/100g |
グァバ 赤肉種 生
グァバ 赤肉種 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 38.00 kcal/100g | 0.60 g/100g | 0.10 g/100g | 9.90 g/100g | 5.10 g/100g |
グァバ 果実飲料 20 %果汁入り飲料（ネクター）
グァバ 果実飲料 20 %果汁入り飲料（ネクター）| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 51.00 kcal/100g | 0.10 g/100g | 0.10 g/100g | 12.30 g/100g | 0.80 g/100g |
グァバ 果実飲料 10 %果汁入り飲料
グァバ 果実飲料 10 %果汁入り飲料| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 51.00 kcal/100g | 0.10 g/100g | 0.10 g/100g | 12.30 g/100g | 0.20 g/100g |
グーズベリー 生
グーズベリー 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 52.00 kcal/100g | 1.00 g/100g | 0.10 g/100g | 13.20 g/100g | 2.50 g/100g |