『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞（さけ・ます類） べにざけ くん製
＜魚類＞（さけ・ます類） べにざけ くん製| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 161.00 kcal/100g | 25.70 g/100g | 5.50 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さけ・ます類） ますのすけ 生
＜魚類＞（さけ・ます類） ますのすけ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 200.00 kcal/100g | 19.50 g/100g | 12.50 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さけ・ます類） ますのすけ 焼き
＜魚類＞（さけ・ます類） ますのすけ 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 269.00 kcal/100g | 26.40 g/100g | 16.70 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類） まさば 生
＜魚類＞（さば類） まさば 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 247.00 kcal/100g | 20.60 g/100g | 16.80 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類） まさば 水煮
＜魚類＞（さば類） まさば 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 309.00 kcal/100g | 22.60 g/100g | 22.60 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類） まさば 焼き
＜魚類＞（さば類） まさば 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 318.00 kcal/100g | 25.20 g/100g | 22.40 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類） ごまさば さば節
＜魚類＞（さば類） ごまさば さば節| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 360.00 kcal/100g | 73.90 g/100g | 5.10 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類）たいせいようさば 生
＜魚類＞（さば類）たいせいようさば 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 326.00 kcal/100g | 17.20 g/100g | 26.80 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類）たいせいようさば 水煮
＜魚類＞（さば類）たいせいようさば 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 348.00 kcal/100g | 18.60 g/100g | 28.50 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類）たいせいようさば 焼き
＜魚類＞（さば類）たいせいようさば 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 370.00 kcal/100g | 21.80 g/100g | 29.30 g/100g | 0.50 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |