『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ すじこ
＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ すじこ| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 282.00 kcal/100g | 30.50 g/100g | 17.40 g/100g | 0.90 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ めふん
＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ めふん| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 77.00 kcal/100g | 16.90 g/100g | 0.90 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ 水煮缶詰
＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ 水煮缶詰| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 170.00 kcal/100g | 21.20 g/100g | 8.50 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 生
＜魚類＞（さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 237.00 kcal/100g | 20.10 g/100g | 16.10 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 焼き
＜魚類＞（さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 295.00 kcal/100g | 25.10 g/100g | 20.00 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき、生
＜魚類＞（さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき、生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 224.00 kcal/100g | 21.40 g/100g | 14.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき、焼き
＜魚類＞（さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき、焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 266.00 kcal/100g | 27.20 g/100g | 15.80 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき、生
＜魚類＞（さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき、生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 127.00 kcal/100g | 19.70 g/100g | 4.60 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さけ・ます類） べにざけ 生
＜魚類＞（さけ・ます類） べにざけ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 138.00 kcal/100g | 22.50 g/100g | 4.50 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さけ・ます類） べにざけ 焼き
＜魚類＞（さけ・ます類） べにざけ 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 177.00 kcal/100g | 28.50 g/100g | 6.00 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |