『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞さわら 生
＜魚類＞さわら 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 177.00 kcal/100g | 20.10 g/100g | 9.70 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞さわら 焼き
＜魚類＞さわら 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 202.00 kcal/100g | 23.60 g/100g | 10.80 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞さんま 皮つき 生
＜魚類＞さんま 皮つき 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 318.00 kcal/100g | 18.10 g/100g | 25.60 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞さんま 皮つき 焼き
＜魚類＞さんま 皮つき 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 313.00 kcal/100g | 23.30 g/100g | 22.80 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞さんま 開き干し
＜魚類＞さんま 開き干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 261.00 kcal/100g | 19.30 g/100g | 19.00 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞さんま みりん干し
＜魚類＞さんま みりん干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 409.00 kcal/100g | 23.90 g/100g | 25.80 g/100g | 20.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞さんま 缶詰 味付け
＜魚類＞さんま 缶詰 味付け| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 268.00 kcal/100g | 18.90 g/100g | 18.90 g/100g | 5.60 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞さんま 缶詰 かば焼
＜魚類＞さんま 缶詰 かば焼| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 225.00 kcal/100g | 17.40 g/100g | 13.00 g/100g | 9.70 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞しいら 生
＜魚類＞しいら 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 108.00 kcal/100g | 21.30 g/100g | 1.90 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（ししゃも類） ししゃも 生干し 生
＜魚類＞（ししゃも類） ししゃも 生干し 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 166.00 kcal/100g | 21.00 g/100g | 8.10 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |