『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞（ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き
＜魚類＞（ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 177.00 kcal/100g | 24.30 g/100g | 7.80 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生
＜魚類＞（ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 177.00 kcal/100g | 15.60 g/100g | 11.60 g/100g | 0.50 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（ししゃも類） からふとししゃも 生干し 焼き
＜魚類＞（ししゃも類） からふとししゃも 生干し 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 186.00 kcal/100g | 18.20 g/100g | 11.30 g/100g | 0.60 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞したびらめ 生
＜魚類＞したびらめ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 96.00 kcal/100g | 19.20 g/100g | 1.60 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞しまあじ 養殖 生
＜魚類＞しまあじ 養殖 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 168.00 kcal/100g | 21.90 g/100g | 8.00 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞しらうお 生
＜魚類＞しらうお 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 77.00 kcal/100g | 13.60 g/100g | 2.00 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞シルバー 生
＜魚類＞シルバー 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 153.00 kcal/100g | 18.60 g/100g | 7.90 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞すずき 生
＜魚類＞すずき 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 123.00 kcal/100g | 19.80 g/100g | 4.20 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（たい類） きだい 生
＜魚類＞（たい類） きだい 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 108.00 kcal/100g | 18.60 g/100g | 3.10 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（たい類） くろだい 生
＜魚類＞（たい類） くろだい 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 150.00 kcal/100g | 20.40 g/100g | 6.70 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |