『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞（さば類）加工品 塩さば
＜魚類＞（さば類）加工品 塩さば| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 291.00 kcal/100g | 26.20 g/100g | 19.10 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類）加工品 開き干し
＜魚類＞（さば類）加工品 開き干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 348.00 kcal/100g | 18.70 g/100g | 28.50 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類）加工品 しめさば
＜魚類＞（さば類）加工品 しめさば| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 339.00 kcal/100g | 18.60 g/100g | 26.90 g/100g | 1.70 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類） 缶詰 水煮
＜魚類＞（さば類） 缶詰 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 190.00 kcal/100g | 20.90 g/100g | 10.70 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類） 缶詰 みそ煮
＜魚類＞（さば類） 缶詰 みそ煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 217.00 kcal/100g | 16.30 g/100g | 13.90 g/100g | 6.60 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類） 缶詰 味付け
＜魚類＞（さば類） 缶詰 味付け| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 215.00 kcal/100g | 21.40 g/100g | 12.60 g/100g | 4.00 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さめ類） あぶらつのざめ 生
＜魚類＞（さめ類） あぶらつのざめ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 159.00 kcal/100g | 16.80 g/100g | 9.40 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さめ類） よしきりざめ 生
＜魚類＞（さめ類） よしきりざめ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 85.00 kcal/100g | 18.90 g/100g | 0.60 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さめ類） ふかひれ
＜魚類＞（さめ類） ふかひれ| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 342.00 kcal/100g | 83.90 g/100g | 1.60 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞さより 生
＜魚類＞さより 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 95.00 kcal/100g | 19.60 g/100g | 1.30 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |