『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
＜魚類＞（かれい類）まがれい 水煮
＜魚類＞（かれい類）まがれい 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 101.00 kcal/100g | 21.40 g/100g | 1.10 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かれい類）まがれい 焼き
＜魚類＞（かれい類）まがれい 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 112.00 kcal/100g | 23.40 g/100g | 1.30 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かれい類） まこがれい 生
＜魚類＞（かれい類） まこがれい 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 93.00 kcal/100g | 18.00 g/100g | 1.80 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かれい類） 子持ちがれい 生
＜魚類＞（かれい類） 子持ちがれい 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 143.00 kcal/100g | 19.90 g/100g | 6.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かれい類） 子持ちがれい 水煮
＜魚類＞（かれい類） 子持ちがれい 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 162.00 kcal/100g | 22.30 g/100g | 7.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かれい類） 干しかれい
＜魚類＞（かれい類） 干しかれい| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 117.00 kcal/100g | 20.20 g/100g | 3.40 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞かわはぎ 生
＜魚類＞かわはぎ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 83.00 kcal/100g | 18.80 g/100g | 0.40 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞かんぱち 三枚おろし 生
＜魚類＞かんぱち 三枚おろし 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 129.00 kcal/100g | 21.00 g/100g | 4.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞きす 生
＜魚類＞きす 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 80.00 kcal/100g | 18.50 g/100g | 0.20 g/100g | 0.00 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞きちじ 生
＜魚類＞きちじ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 262.00 kcal/100g | 13.60 g/100g | 21.70 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |