『魚介類』とは?
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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<魚類>(かれい類)まがれい 水煮
<魚類>(かれい類)まがれい 水煮エネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
101.00 kcal/100g | 21.40 g/100g | 1.10 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有:未測定] g/100g |
<魚類>(かれい類)まがれい 焼き
<魚類>(かれい類)まがれい 焼きエネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
112.00 kcal/100g | 23.40 g/100g | 1.30 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有:未測定] g/100g |
<魚類>(かれい類) まこがれい 生
<魚類>(かれい類) まこがれい 生エネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
93.00 kcal/100g | 18.00 g/100g | 1.80 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有:未測定] g/100g |
<魚類>(かれい類) 子持ちがれい 生
<魚類>(かれい類) 子持ちがれい 生エネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
143.00 kcal/100g | 19.90 g/100g | 6.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有:未測定] g/100g |
<魚類>(かれい類) 子持ちがれい 水煮
<魚類>(かれい類) 子持ちがれい 水煮エネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
162.00 kcal/100g | 22.30 g/100g | 7.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有:未測定] g/100g |
<魚類>(かれい類) 干しかれい
<魚類>(かれい類) 干しかれいエネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
117.00 kcal/100g | 20.20 g/100g | 3.40 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有:未測定] g/100g |
<魚類>かわはぎ 生
<魚類>かわはぎ 生エネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
83.00 kcal/100g | 18.80 g/100g | 0.40 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有:未測定] g/100g |
<魚類>かんぱち 三枚おろし 生
<魚類>かんぱち 三枚おろし 生エネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
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129.00 kcal/100g | 21.00 g/100g | 4.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有:未測定] g/100g |
<魚類>きす 生
<魚類>きす 生エネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
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80.00 kcal/100g | 18.50 g/100g | 0.20 g/100g | 0.00 g/100g | (0) / [未含有:未測定] g/100g |
<魚類>きちじ 生
<魚類>きちじ 生エネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
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262.00 kcal/100g | 13.60 g/100g | 21.70 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有:未測定] g/100g |