『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
＜魚類＞（あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ
＜魚類＞（あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 278.00 kcal/100g | 24.00 g/100g | 18.60 g/100g | 3.50 g/100g | - / [未収載] g/100g |
＜魚類＞（あじ類） まるあじ 生
＜魚類＞（あじ類） まるあじ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 147.00 kcal/100g | 22.10 g/100g | 5.60 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（あじ類） まるあじ 焼き
＜魚類＞（あじ類） まるあじ 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 194.00 kcal/100g | 28.70 g/100g | 7.70 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） まいわし フライ
＜魚類＞（いわし類） まいわし フライ| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 396.00 kcal/100g | 20.00 g/100g | 30.30 g/100g | 10.70 g/100g | - / [未収載] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） しらす 生
＜魚類＞（いわし類） しらす 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 76.00 kcal/100g | 15.00 g/100g | 1.30 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（いわし類） 缶詰 アンチョビ
＜魚類＞（いわし類） 缶詰 アンチョビ| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 158.00 kcal/100g | 24.20 g/100g | 6.80 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かじき類） めかじき 焼き
＜魚類＞（かじき類） めかじき 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 220.00 kcal/100g | 27.50 g/100g | 11.10 g/100g | 0.00 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（かれい類） まこがれい 焼き
＜魚類＞（かれい類） まこがれい 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 147.00 kcal/100g | 28.50 g/100g | 2.80 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞きす 天ぷら
＜魚類＞きす 天ぷら| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 241.00 kcal/100g | 18.40 g/100g | 15.20 g/100g | 7.80 g/100g | 0.70 g/100g |
＜魚類＞ぎんだら 水煮
＜魚類＞ぎんだら 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 287.00 kcal/100g | 14.90 g/100g | 23.80 g/100g | 0.00 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |