『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
＜いか・たこ類＞（いか類） やりいか 生
＜いか・たこ類＞（いか類） やりいか 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 85.00 kcal/100g | 17.60 g/100g | 1.00 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 するめ
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 するめ| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 334.00 kcal/100g | 69.20 g/100g | 4.30 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 さきいか
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 さきいか| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 279.00 kcal/100g | 45.50 g/100g | 3.10 g/100g | 17.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 くん製
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 くん製| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 206.00 kcal/100g | 35.20 g/100g | 1.50 g/100g | 12.80 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 切りいかあめ煮
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 切りいかあめ煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 318.00 kcal/100g | 22.70 g/100g | 4.70 g/100g | 46.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 いかあられ
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 いかあられ| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 293.00 kcal/100g | 20.00 g/100g | 1.80 g/100g | 49.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 塩辛
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 塩辛| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 117.00 kcal/100g | 15.20 g/100g | 3.40 g/100g | 6.50 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 味付け缶詰
＜いか・たこ類＞（いか類） 加工品 味付け缶詰| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 133.00 kcal/100g | 21.40 g/100g | 1.80 g/100g | 7.70 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（たこ類） いいだこ 生
＜いか・たこ類＞（たこ類） いいだこ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 70.00 kcal/100g | 14.60 g/100g | 0.80 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（たこ類） まだこ 生
＜いか・たこ類＞（たこ類） まだこ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 76.00 kcal/100g | 16.40 g/100g | 0.70 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |