『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
＜魚類＞とびうお 焼き干し
＜魚類＞とびうお 焼き干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 341.00 kcal/100g | 73.40 g/100g | 3.30 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜水産練り製品＞黒はんぺん
＜水産練り製品＞黒はんぺん| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 125.00 kcal/100g | 11.20 g/100g | 2.90 g/100g | 13.70 g/100g | 0.90 g/100g |
＜魚類＞かんぱち 背側 生
＜魚類＞かんぱち 背側 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 106.00 kcal/100g | 22.20 g/100g | 1.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類）めばち 赤身 生
＜魚類＞（まぐろ類）めばち 赤身 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 130.00 kcal/100g | 25.40 g/100g | 2.30 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類）めばち 脂身 生
＜魚類＞（まぐろ類）めばち 脂身 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 173.00 kcal/100g | 23.90 g/100g | 7.50 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞あわび くろあわび 生
＜貝類＞あわび くろあわび 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 83.00 kcal/100g | 14.30 g/100g | 0.80 g/100g | 3.60 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞あわび まだかあわび 生
＜貝類＞あわび まだかあわび 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 79.00 kcal/100g | 14.60 g/100g | 0.40 g/100g | 3.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞あわび めがいあわび 生
＜貝類＞あわび めがいあわび 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 82.00 kcal/100g | 12.20 g/100g | 0.30 g/100g | 6.80 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞かき 養殖 フライ
＜貝類＞かき 養殖 フライ| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 262.00 kcal/100g | 7.60 g/100g | 11.10 g/100g | 32.90 g/100g | - / [未収載] g/100g |
＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび 生
＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 89.00 kcal/100g | 16.60 g/100g | 2.00 g/100g | 0.10 g/100g | - / [未収載] g/100g |