『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
＜魚類＞（さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮なし、刺身
＜魚類＞（さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮なし、刺身| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 189.00 kcal/100g | 20.50 g/100g | 10.80 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類） まさば フライ
＜魚類＞（さば類） まさば フライ| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 332.00 kcal/100g | 20.00 g/100g | 25.10 g/100g | 6.50 g/100g | - / [未収載] g/100g |
＜魚類＞（さば類） ごまさば 生
＜魚類＞（さば類） ごまさば 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 146.00 kcal/100g | 23.00 g/100g | 5.10 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類） ごまさば 水煮
＜魚類＞（さば類） ごまさば 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 155.00 kcal/100g | 24.80 g/100g | 5.20 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（さば類） ごまさば 焼き
＜魚類＞（さば類） ごまさば 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 195.00 kcal/100g | 31.10 g/100g | 6.60 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞さんま 皮なし 刺身
＜魚類＞さんま 皮なし 刺身| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 311.00 kcal/100g | 17.80 g/100g | 25.00 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（たい類） まだい 養殖 皮なし 刺身
＜魚類＞（たい類） まだい 養殖 皮なし 刺身| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 146.00 kcal/100g | 21.20 g/100g | 5.90 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（たら類） すけとうだら フライ
＜魚類＞（たら類） すけとうだら フライ| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 207.00 kcal/100g | 19.20 g/100g | 11.90 g/100g | 5.70 g/100g | - / [未収載] g/100g |
＜魚類＞ひらめ 養殖 皮なし 刺身
＜魚類＞ひらめ 養殖 皮なし 刺身| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 113.00 kcal/100g | 21.20 g/100g | 2.50 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞ぶり はまち 養殖 皮なし 刺身
＜魚類＞ぶり はまち 養殖 皮なし 刺身| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 203.00 kcal/100g | 21.00 g/100g | 12.00 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |