『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞ほっけ 開き干し 焼き
＜魚類＞ほっけ 開き干し 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 200.00 kcal/100g | 23.10 g/100g | 10.90 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞しじみ 水煮
＜貝類＞しじみ 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 113.00 kcal/100g | 15.40 g/100g | 2.70 g/100g | 5.50 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞ほたてがい 貝柱 焼き
＜貝類＞ほたてがい 貝柱 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 122.00 kcal/100g | 23.80 g/100g | 0.30 g/100g | 4.60 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜えび・かに類＞（えび類） バナメイエビ 養殖 生
＜えび・かに類＞（えび類） バナメイエビ 養殖 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 91.00 kcal/100g | 19.60 g/100g | 0.60 g/100g | 0.70 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜えび・かに類＞（えび類） バナメイエビ 養殖 天ぷら
＜えび・かに類＞（えび類） バナメイエビ 養殖 天ぷら| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 199.00 kcal/100g | 20.00 g/100g | 10.30 g/100g | 6.50 g/100g | 0.90 g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 胴 皮つき 生
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 胴 皮つき 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 86.00 kcal/100g | 18.60 g/100g | 0.70 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 胴 皮なし 刺身
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 胴 皮なし 刺身| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 85.00 kcal/100g | 18.60 g/100g | 0.60 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 189.00 kcal/100g | 16.70 g/100g | 10.80 g/100g | 6.30 g/100g | 0.80 g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 耳・足 生
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 耳・足 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 80.00 kcal/100g | 16.90 g/100g | 0.90 g/100g | 0.00 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞とびうお 煮干し
＜魚類＞とびうお 煮干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 358.00 kcal/100g | 80.00 g/100g | 2.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |