『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜貝類＞あさり 生
＜貝類＞あさり 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 30.00 kcal/100g | 6.00 g/100g | 0.30 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞あさり つくだ煮
＜貝類＞あさり つくだ煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 225.00 kcal/100g | 20.80 g/100g | 2.40 g/100g | 30.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞あさり 缶詰 水煮
＜貝類＞あさり 缶詰 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 114.00 kcal/100g | 20.30 g/100g | 2.20 g/100g | 1.90 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞あさり 缶詰 味付け
＜貝類＞あさり 缶詰 味付け| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 130.00 kcal/100g | 16.60 g/100g | 1.90 g/100g | 11.50 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞あわび 生
＜貝類＞あわび 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 73.00 kcal/100g | 12.70 g/100g | 0.30 g/100g | 4.00 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞あわび 干し
＜貝類＞あわび 干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 273.00 kcal/100g | 38.00 g/100g | 1.60 g/100g | 23.80 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞あわび 塩辛
＜貝類＞あわび 塩辛| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 100.00 kcal/100g | 14.80 g/100g | 3.90 g/100g | 1.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞あわび 水煮缶詰
＜貝類＞あわび 水煮缶詰| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 90.00 kcal/100g | 19.40 g/100g | 0.40 g/100g | 1.00 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞いがい 生
＜貝類＞いがい 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 72.00 kcal/100g | 10.30 g/100g | 1.60 g/100g | 3.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜貝類＞いたやがい 養殖 生
＜貝類＞いたやがい 養殖 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 59.00 kcal/100g | 10.80 g/100g | 0.80 g/100g | 1.50 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |