『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞ぶり 成魚 生
＜魚類＞ぶり 成魚 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 257.00 kcal/100g | 21.40 g/100g | 17.60 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞ぶり 成魚 焼き
＜魚類＞ぶり 成魚 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 304.00 kcal/100g | 26.20 g/100g | 20.40 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞ぶり はまち 養殖 皮つき 生
＜魚類＞ぶり はまち 養殖 皮つき 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 251.00 kcal/100g | 20.70 g/100g | 17.20 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞ほうぼう 生
＜魚類＞ほうぼう 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 122.00 kcal/100g | 19.60 g/100g | 4.20 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞ホキ 生
＜魚類＞ホキ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 84.00 kcal/100g | 17.00 g/100g | 1.30 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞ほっけ 生
＜魚類＞ほっけ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 115.00 kcal/100g | 17.30 g/100g | 4.40 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞ほっけ 塩ほっけ
＜魚類＞ほっけ 塩ほっけ| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 123.00 kcal/100g | 18.10 g/100g | 4.90 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞ほっけ 開き干し 生
＜魚類＞ほっけ 開き干し 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 176.00 kcal/100g | 20.60 g/100g | 9.40 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞ぼら 生
＜魚類＞ぼら 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 128.00 kcal/100g | 19.20 g/100g | 5.00 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞ぼら からすみ
＜魚類＞ぼら からすみ| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 423.00 kcal/100g | 40.40 g/100g | 28.90 g/100g | 0.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |