『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞ほんもろこ 生
＜魚類＞ほんもろこ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 113.00 kcal/100g | 17.50 g/100g | 4.10 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類）きはだ 生
＜魚類＞（まぐろ類）きはだ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 112.00 kcal/100g | 24.30 g/100g | 1.00 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類） くろまぐろ 赤身 生
＜魚類＞（まぐろ類） くろまぐろ 赤身 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 125.00 kcal/100g | 26.40 g/100g | 1.40 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類） くろまぐろ 脂身 生
＜魚類＞（まぐろ類） くろまぐろ 脂身 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 344.00 kcal/100g | 20.10 g/100g | 27.50 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類）びんなが 生
＜魚類＞（まぐろ類）びんなが 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 117.00 kcal/100g | 26.00 g/100g | 0.70 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ 赤身 生
＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ 赤身 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 95.00 kcal/100g | 21.60 g/100g | 0.40 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ 脂身 生
＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ 脂身 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 352.00 kcal/100g | 20.30 g/100g | 28.30 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類） めじまぐろ 生
＜魚類＞（まぐろ類） めじまぐろ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 152.00 kcal/100g | 25.20 g/100g | 4.80 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類） めばち 生
＜魚類＞（まぐろ類） めばち 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 108.00 kcal/100g | 22.80 g/100g | 1.20 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ライト
＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ライト| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 71.00 kcal/100g | 16.00 g/100g | 0.70 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |