『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ホワイト
＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ホワイト| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 97.00 kcal/100g | 18.30 g/100g | 2.50 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク
＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 136.00 kcal/100g | 19.00 g/100g | 2.30 g/100g | 9.90 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト
＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 267.00 kcal/100g | 17.70 g/100g | 21.70 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ホワイト
＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ホワイト| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 288.00 kcal/100g | 18.80 g/100g | 23.60 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞マジェランあいなめ 生
＜魚類＞マジェランあいなめ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 272.00 kcal/100g | 13.30 g/100g | 22.90 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞まながつお 生
＜魚類＞まながつお 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 175.00 kcal/100g | 17.10 g/100g | 10.90 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞みなみだら 生
＜魚類＞みなみだら 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 72.00 kcal/100g | 16.40 g/100g | 0.30 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞むつ 生
＜魚類＞むつ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 189.00 kcal/100g | 16.70 g/100g | 12.60 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞むつ 水煮
＜魚類＞むつ 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 173.00 kcal/100g | 22.20 g/100g | 8.40 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞めじな 生
＜魚類＞めじな 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 125.00 kcal/100g | 19.40 g/100g | 4.50 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |