『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞ちか 生
＜魚類＞ちか 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 88.00 kcal/100g | 19.50 g/100g | 0.60 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞ナイルティラピア 生
＜魚類＞ナイルティラピア 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 134.00 kcal/100g | 19.80 g/100g | 5.30 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞どじょう 生
＜魚類＞どじょう 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 79.00 kcal/100g | 16.10 g/100g | 1.20 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞どじょう 水煮
＜魚類＞どじょう 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 83.00 kcal/100g | 17.10 g/100g | 1.20 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞とびうお 生
＜魚類＞とびうお 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 96.00 kcal/100g | 21.00 g/100g | 0.70 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞なまず 生
＜魚類＞なまず 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 159.00 kcal/100g | 18.40 g/100g | 8.60 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞にぎす 生
＜魚類＞にぎす 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 91.00 kcal/100g | 18.70 g/100g | 1.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞にしん 生
＜魚類＞にしん 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 216.00 kcal/100g | 17.40 g/100g | 15.10 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞にしん 身欠きにしん
＜魚類＞にしん 身欠きにしん| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 246.00 kcal/100g | 20.90 g/100g | 16.70 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞にしん 開き干し
＜魚類＞にしん 開き干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 264.00 kcal/100g | 18.50 g/100g | 19.70 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |