『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜魚類＞にしん くん製
＜魚類＞にしん くん製| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 305.00 kcal/100g | 23.10 g/100g | 22.10 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞にしん かずのこ 生
＜魚類＞にしん かずのこ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 162.00 kcal/100g | 25.20 g/100g | 6.70 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞にしん かずのこ 乾
＜魚類＞にしん かずのこ 乾| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 385.00 kcal/100g | 65.20 g/100g | 13.60 g/100g | 0.50 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞にしん かずのこ 塩蔵 水戻し
＜魚類＞にしん かずのこ 塩蔵 水戻し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 89.00 kcal/100g | 15.00 g/100g | 3.00 g/100g | 0.60 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞はぜ 生
＜魚類＞はぜ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 83.00 kcal/100g | 19.10 g/100g | 0.20 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞はぜ つくだ煮
＜魚類＞はぜ つくだ煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 284.00 kcal/100g | 24.30 g/100g | 3.00 g/100g | 39.90 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞はぜ 甘露煮
＜魚類＞はぜ 甘露煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 265.00 kcal/100g | 21.10 g/100g | 2.20 g/100g | 40.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞はたはた 生
＜魚類＞はたはた 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 113.00 kcal/100g | 14.10 g/100g | 5.70 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞はたはた 生干し
＜魚類＞はたはた 生干し| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 167.00 kcal/100g | 16.70 g/100g | 10.30 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜魚類＞はまふえふき 生
＜魚類＞はまふえふき 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 90.00 kcal/100g | 20.50 g/100g | 0.30 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |