『果実類』とは？
果実類は、いわゆる「フルーツ」に該当する食用の果実を指す。甘さと水分が豊富で、調理せずに生で食することが可能。
樹木に実がなるリンゴ・桃・イチジク・ブドウ・ミカンなどや分類上は野菜だがフルーツとして扱われるイチゴ・スイカ・メロンなどが該当する。
『果実類』食べ物リスト
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ぶどう ジャム
ぶどう ジャム| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 193.00 kcal/100g | 0.50 g/100g | 0.10 g/100g | 47.50 g/100g | 1.50 g/100g |
ブルーベリー 生
ブルーベリー 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 49.00 kcal/100g | 0.50 g/100g | 0.10 g/100g | 12.90 g/100g | 3.30 g/100g |
ブルーベリー ジャム
ブルーベリー ジャム| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 181.00 kcal/100g | 0.70 g/100g | 0.30 g/100g | 43.80 g/100g | 4.30 g/100g |
（かんきつ類） ぶんたん 砂じょう 生
（かんきつ類） ぶんたん 砂じょう 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 38.00 kcal/100g | 0.70 g/100g | 0.10 g/100g | 9.80 g/100g | 0.90 g/100g |
（かんきつ類） ぶんたん ざぼん漬
（かんきつ類） ぶんたん ざぼん漬| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 344.00 kcal/100g | 0.20 g/100g | 0.10 g/100g | 85.50 g/100g | 2.70 g/100g |
ホワイトサポテ 生
ホワイトサポテ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 74.00 kcal/100g | 1.50 g/100g | 0.10 g/100g | 18.90 g/100g | 3.10 g/100g |
（かんきつ類） ぽんかん 砂じょう 生
（かんきつ類） ぽんかん 砂じょう 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 40.00 kcal/100g | 0.90 g/100g | 0.10 g/100g | 9.90 g/100g | 1.00 g/100g |
まくわうり 黄肉種 生
まくわうり 黄肉種 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 32.00 kcal/100g | 0.80 g/100g | 0.10 g/100g | 7.80 g/100g | 1.00 g/100g |
マルメロ 生
マルメロ 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 56.00 kcal/100g | 0.30 g/100g | 0.10 g/100g | 15.10 g/100g | 5.10 g/100g |
マンゴー 生
マンゴー 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 64.00 kcal/100g | 0.60 g/100g | 0.10 g/100g | 16.90 g/100g | 1.30 g/100g |