『果実類』とは？
果実類は、いわゆる「フルーツ」に該当する食用の果実を指す。甘さと水分が豊富で、調理せずに生で食することが可能。
樹木に実がなるリンゴ・桃・イチジク・ブドウ・ミカンなどや分類上は野菜だがフルーツとして扱われるイチゴ・スイカ・メロンなどが該当する。
『果実類』食べ物リスト
（かんきつ類） きよみ 砂じょう 生
（かんきつ類） きよみ 砂じょう 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 41.00 kcal/100g | 0.80 g/100g | 0.20 g/100g | 10.30 g/100g | 0.60 g/100g |
（かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生
（かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 38.00 kcal/100g | 0.90 g/100g | 0.10 g/100g | 9.60 g/100g | 0.60 g/100g |
（かんきつ類） しらぬひ 砂じょう 生
（かんきつ類） しらぬひ 砂じょう 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 51.00 kcal/100g | 0.80 g/100g | 0.20 g/100g | 12.90 g/100g | 0.60 g/100g |
（かんきつ類） せとか 砂じょう 生
（かんきつ類） せとか 砂じょう 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 47.00 kcal/100g | 0.80 g/100g | 0.20 g/100g | 11.70 g/100g | 0.70 g/100g |
（かんきつ類） はるみ 砂じょう 生
（かんきつ類） はるみ 砂じょう 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 48.00 kcal/100g | 0.90 g/100g | 0.20 g/100g | 12.10 g/100g | 0.80 g/100g |
キウイフルーツ 黄肉種 生
キウイフルーツ 黄肉種 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 59.00 kcal/100g | 1.10 g/100g | 0.20 g/100g | 14.90 g/100g | 1.40 g/100g |
グァバ 白肉種 生
グァバ 白肉種 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 38.00 kcal/100g | 0.60 g/100g | 0.10 g/100g | 9.90 g/100g | 5.10 g/100g |
ココナッツ ナタデココ
ココナッツ ナタデココ| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 73.00 kcal/100g | 0.00 g/100g | Tr / [微量] g/100g | 20.20 g/100g | 0.50 g/100g |
すいか 黄肉種 生
すいか 黄肉種 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 37.00 kcal/100g | 0.60 g/100g | 0.10 g/100g | 9.50 g/100g | 0.30 g/100g |
ブルーベリー 乾
ブルーベリー 乾| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 286.00 kcal/100g | 2.70 g/100g | 1.90 g/100g | 72.50 g/100g | 17.60 g/100g |