『果実類』とは？
果実類は、いわゆる「フルーツ」に該当する食用の果実を指す。甘さと水分が豊富で、調理せずに生で食することが可能。
樹木に実がなるリンゴ・桃・イチジク・ブドウ・ミカンなどや分類上は野菜だがフルーツとして扱われるイチゴ・スイカ・メロンなどが該当する。
『果実類』食べ物リスト
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マンゴスチン 生
マンゴスチン 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 67.00 kcal/100g | 0.60 g/100g | 0.20 g/100g | 17.50 g/100g | 1.40 g/100g |
メロン 温室メロン 生
メロン 温室メロン 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 42.00 kcal/100g | 1.10 g/100g | 0.10 g/100g | 10.30 g/100g | 0.50 g/100g |
メロン 露地メロン 緑肉種 生
メロン 露地メロン 緑肉種 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 42.00 kcal/100g | 1.00 g/100g | 0.10 g/100g | 10.40 g/100g | 0.50 g/100g |
（もも類） もも 生
（もも類） もも 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 40.00 kcal/100g | 0.60 g/100g | 0.10 g/100g | 10.20 g/100g | 1.30 g/100g |
（もも類） もも 30 %果汁入り飲料（ネクター）
（もも類） もも 30 %果汁入り飲料（ネクター）| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 48.00 kcal/100g | 0.20 g/100g | 0.10 g/100g | 11.60 g/100g | 0.40 g/100g |
（もも類） もも 缶詰 白肉種 果肉
（もも類） もも 缶詰 白肉種 果肉| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 85.00 kcal/100g | 0.50 g/100g | 0.10 g/100g | 20.60 g/100g | 1.40 g/100g |
（もも類） もも 缶詰 液汁
（もも類） もも 缶詰 液汁| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 81.00 kcal/100g | 0.30 g/100g | 0.10 g/100g | 19.80 g/100g | 0.30 g/100g |
（もも類） ネクタリン 生
（もも類） ネクタリン 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 43.00 kcal/100g | 0.70 g/100g | 0.30 g/100g | 10.70 g/100g | 1.70 g/100g |
やまもも 生
やまもも 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 44.00 kcal/100g | 0.50 g/100g | 0.20 g/100g | 11.30 g/100g | 1.10 g/100g |
（かんきつ類） ゆず 果皮 生
（かんきつ類） ゆず 果皮 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 59.00 kcal/100g | 1.20 g/100g | 0.50 g/100g | 14.20 g/100g | 6.90 g/100g |