『魚介類』とは？
魚介類は、文字通りの「魚」や「エビ・カニ・貝などの甲殻類」に加えてイカ・タコなど一部の海産物を含めたモノを指す。日常的には「シーフード」と呼ばれるカテゴリである。
タンパク質やカルシウム、EPA、DHAなどの栄養素が豊富に含まれている。
『魚介類』食べ物リスト
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＜いか・たこ類＞（いか類）あかいか 生
＜いか・たこ類＞（いか類）あかいか 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 90.00 kcal/100g | 17.90 g/100g | 1.50 g/100g | Tr / [微量] g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） けんさきいか 生
＜いか・たこ類＞（いか類） けんさきいか 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 84.00 kcal/100g | 17.50 g/100g | 1.00 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類）こういか 生
＜いか・たこ類＞（いか類）こういか 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 75.00 kcal/100g | 14.90 g/100g | 1.30 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 生
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 83.00 kcal/100g | 17.90 g/100g | 0.80 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 水煮
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 水煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 101.00 kcal/100g | 21.90 g/100g | 0.90 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 焼き
＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 焼き| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 109.00 kcal/100g | 23.60 g/100g | 1.00 g/100g | 0.10 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） ほたるいか 生
＜いか・たこ類＞（いか類） ほたるいか 生| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 84.00 kcal/100g | 11.80 g/100g | 3.50 g/100g | 0.20 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） ほたるいか ゆで
＜いか・たこ類＞（いか類） ほたるいか ゆで| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 104.00 kcal/100g | 17.70 g/100g | 2.90 g/100g | 0.40 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） ほたるいか くん製
＜いか・たこ類＞（いか類） ほたるいか くん製| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 325.00 kcal/100g | 43.10 g/100g | 7.50 g/100g | 21.30 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |
＜いか・たこ類＞（いか類） ほたるいか つくだ煮
＜いか・たこ類＞（いか類） ほたるいか つくだ煮| エネルギー（kcal） | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
|---|---|---|---|---|
| 260.00 kcal/100g | 27.00 g/100g | 6.70 g/100g | 22.90 g/100g | (0) / [未含有：未測定] g/100g |