『種実類』の栄養成分をグラフと一覧表で調べるページ2

2019.06.032019.06.08

『種実類』とは？

種実類（しゅじつるい）とは、硬い皮に覆われた果実・種子のこと。

一般的な食品では、ナッツ類やヒマワリの種、銀杏、胡麻、栗などが該当する。

大まかにナッツなど見られる「脂肪分が多いモノ」と栗などに見られる「炭水化物が多いモノ」が存在する。

『種実類』食べ物リスト

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（くり類）日本ぐりゆで

エネルギー（kcal）	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維総量
167.00 kcal/100g	3.50 g/100g	0.60 g/100g	36.70 g/100g	6.60 g/100g

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（くり類）日本ぐり甘露煮

エネルギー（kcal）	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維総量
238.00 kcal/100g	1.80 g/100g	0.40 g/100g	56.80 g/100g	2.80 g/100g

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（くり類）中国ぐり甘ぐり

エネルギー（kcal）	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維総量
222.00 kcal/100g	4.90 g/100g	0.90 g/100g	48.50 g/100g	8.50 g/100g

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くるみいり

エネルギー（kcal）	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維総量
674.00 kcal/100g	14.60 g/100g	68.80 g/100g	11.70 g/100g	7.50 g/100g

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けし乾

エネルギー（kcal）	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維総量
567.00 kcal/100g	19.30 g/100g	49.10 g/100g	21.80 g/100g	16.50 g/100g

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ココナッツココナッツパウダー

エネルギー（kcal）	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維総量
668.00 kcal/100g	6.10 g/100g	65.80 g/100g	23.70 g/100g	14.10 g/100g

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ごま乾

エネルギー（kcal）	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維総量
586.00 kcal/100g	19.80 g/100g	53.80 g/100g	16.50 g/100g	10.80 g/100g

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ごまいり

エネルギー（kcal）	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維総量
599.00 kcal/100g	20.30 g/100g	54.20 g/100g	18.50 g/100g	12.60 g/100g

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ごまむき

エネルギー（kcal）	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維総量
603.00 kcal/100g	19.30 g/100g	54.90 g/100g	18.80 g/100g	13.00 g/100g

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しい生

エネルギー（kcal）	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維総量
252.00 kcal/100g	3.20 g/100g	0.80 g/100g	57.60 g/100g	3.30 g/100g

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食品グループ『種実類』の食品栄養成分を調べる

『種実類』とは？

『種実類』食べ物リスト

（くり類）日本ぐりゆで

（くり類）日本ぐり甘露煮

（くり類）中国ぐり甘ぐり

くるみいり

けし乾

ココナッツココナッツパウダー

ごま乾

ごまいり

ごまむき

しい生

食べ物のジャンル一覧

『種実類』とは？

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（くり類） 日本ぐり ゆで

（くり類） 日本ぐり 甘露煮

（くり類） 中国ぐり 甘ぐり

くるみ いり

けし 乾

ココナッツ ココナッツパウダー

ごま 乾

ごま いり

ごま むき

しい 生

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（くり類）日本ぐりゆで

（くり類）日本ぐり甘露煮

（くり類）中国ぐり甘ぐり

くるみいり

けし乾

ココナッツココナッツパウダー

ごま乾

ごまいり

ごまむき

しい生