『種実類』とは?
種実類(しゅじつるい)とは、硬い皮に覆われた果実・種子のこと。一般的な食品では、ナッツ類やヒマワリの種、銀杏、胡麻、栗などが該当する。
大まかにナッツなど見られる「脂肪分が多いモノ」と栗などに見られる「炭水化物が多いモノ」が存在する。
『種実類』食べ物リスト
マカダミアナッツ いり 味付け
マカダミアナッツ いり 味付けエネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
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720.00 kcal/100g | 8.30 g/100g | 76.70 g/100g | 12.20 g/100g | 6.20 g/100g |
まつ いり
まつ いりエネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
690.00 kcal/100g | 14.60 g/100g | 72.50 g/100g | 8.10 g/100g | 6.90 g/100g |
らっかせい 乾 大粒種
らっかせい 乾 大粒種エネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
562.00 kcal/100g | 25.40 g/100g | 47.50 g/100g | 18.80 g/100g | 7.40 g/100g |
らっかせい いり 大粒種
らっかせい いり 大粒種エネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
585.00 kcal/100g | 26.50 g/100g | 49.40 g/100g | 19.60 g/100g | 7.20 g/100g |
らっかせい バターピーナッツ
らっかせい バターピーナッツエネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
592.00 kcal/100g | 25.50 g/100g | 51.30 g/100g | 18.20 g/100g | 6.90 g/100g |
らっかせい ピーナッツバター
らっかせい ピーナッツバターエネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
640.00 kcal/100g | 25.40 g/100g | 50.70 g/100g | 20.50 g/100g | 6.10 g/100g |
アーモンド いり 無塩
アーモンド いり 無塩エネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
608.00 kcal/100g | 20.30 g/100g | 54.10 g/100g | 20.70 g/100g | 11.00 g/100g |
あまに いり
あまに いりエネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
562.00 kcal/100g | 21.80 g/100g | 43.30 g/100g | 30.40 g/100g | 23.80 g/100g |
ごま ねり
ごま ねりエネルギー(kcal) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 |
---|---|---|---|---|
640.00 kcal/100g | 19.00 g/100g | 61.00 g/100g | 15.60 g/100g | 11.20 g/100g |