食品グループ『種実類』の食品栄養成分を調べる

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『種実類』とは?

種実類のイメージ種実類(しゅじつるい)とは、硬い皮に覆われた果実・種子のこと。

一般的な食品では、ナッツ類やヒマワリの種、銀杏、胡麻、栗などが該当する。

大まかにナッツなど見られる「脂肪分が多いモノ」と栗などに見られる「炭水化物が多いモノ」が存在する。

『種実類』食べ物リスト

マカダミアナッツ いり 味付け

マカダミアナッツ いり 味付け
エネルギー(kcal)たんぱく質脂質炭水化物食物繊維総量
720.00 kcal/100g8.30 g/100g76.70 g/100g12.20 g/100g6.20 g/100g
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まつ 生

まつ 生
エネルギー(kcal)たんぱく質脂質炭水化物食物繊維総量
669.00 kcal/100g15.80 g/100g68.20 g/100g10.60 g/100g4.10 g/100g
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まつ いり

まつ いり
エネルギー(kcal)たんぱく質脂質炭水化物食物繊維総量
690.00 kcal/100g14.60 g/100g72.50 g/100g8.10 g/100g6.90 g/100g
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らっかせい 乾 大粒種

らっかせい 乾 大粒種
エネルギー(kcal)たんぱく質脂質炭水化物食物繊維総量
562.00 kcal/100g25.40 g/100g47.50 g/100g18.80 g/100g7.40 g/100g
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らっかせい いり 大粒種

らっかせい いり 大粒種
エネルギー(kcal)たんぱく質脂質炭水化物食物繊維総量
585.00 kcal/100g26.50 g/100g49.40 g/100g19.60 g/100g7.20 g/100g
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らっかせい バターピーナッツ

らっかせい バターピーナッツ
エネルギー(kcal)たんぱく質脂質炭水化物食物繊維総量
592.00 kcal/100g25.50 g/100g51.30 g/100g18.20 g/100g6.90 g/100g
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らっかせい ピーナッツバター

らっかせい ピーナッツバター
エネルギー(kcal)たんぱく質脂質炭水化物食物繊維総量
640.00 kcal/100g25.40 g/100g50.70 g/100g20.50 g/100g6.10 g/100g
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アーモンド いり 無塩

アーモンド いり 無塩
エネルギー(kcal)たんぱく質脂質炭水化物食物繊維総量
608.00 kcal/100g20.30 g/100g54.10 g/100g20.70 g/100g11.00 g/100g
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あまに いり

あまに いり
エネルギー(kcal)たんぱく質脂質炭水化物食物繊維総量
562.00 kcal/100g21.80 g/100g43.30 g/100g30.40 g/100g23.80 g/100g
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ごま ねり

ごま ねり
エネルギー(kcal)たんぱく質脂質炭水化物食物繊維総量
640.00 kcal/100g19.00 g/100g61.00 g/100g15.60 g/100g11.20 g/100g
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