『不溶性食物繊維』をたくさん含む食べ物ランキング

不溶性食物繊維を含む食品ランキング

1位	（きくらげ類）あらげきくらげ乾	73.1 g/100g
2位	＜いも類＞こんにゃく凍みこんにゃく乾	70.4 g/100g
3位	（きくらげ類）きくらげ乾	57.4 g/100g
4位	（きくらげ類）しろきくらげ乾	49.4 g/100g
5位	わらび干しわらび乾	48 g/100g
6位	＜茶類＞（緑茶類）せん茶茶	43.5 g/100g
7位	だいず［その他］おから乾燥	42.1 g/100g
8位	とうがらし果実乾	41 g/100g
9位	まいたけ乾	39.4 g/100g
10位	＜茶類＞（緑茶類）玉露茶	38.9 g/100g
11位	しいたけ乾しいたけ乾	38 g/100g
12位	＜茶類＞（発酵茶類）紅茶茶	33.7 g/100g
13位	＜茶類＞（緑茶類）抹茶	31.9 g/100g
14位	＜香辛料類＞カレー粉	30.4 g/100g
15位	＜その他＞酵母パン酵母乾燥	30.1 g/100g
16位	ぜんまい干しぜんまい干し若芽乾	28.7 g/100g
17位	あずきあんさらしあん	26.6 g/100g
18位	（きくらげ類）あらげきくらげ油いため	26.2 g/100g
19位	べにばないんげん全粒乾	25.5 g/100g
20位	かんぴょう乾	23.3 g/100g
21位	あさ乾	21.8 g/100g
22位	きく菊のり	21.4 g/100g
23位	ずいき干しずいき乾	21 g/100g
24位	つるあずき全粒乾	20.7 g/100g
25位	ひよこまめ全粒フライ味付け	19.9 g/100g
26位	だいず［その他］大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	19.5 g/100g
27位	えごま乾	19.1 g/100g
28位	えんどうグリンピース（揚げ豆）	18.7 g/100g
29位	こめ［その他］米ぬか	18.3 g/100g
30位	らいまめ全粒乾	18.3 g/100g
31位	＜コーヒー・ココア類＞ココアピュアココア	18.3 g/100g
32位	ささげ全粒乾	17.1 g/100g
33位	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黄大豆	17.1 g/100g
34位	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黒大豆	16.9 g/100g
35位	えんどう塩豆	16.8 g/100g
36位	あずき全粒乾	16.6 g/100g
37位	だいず［全粒・全粒製品］全粒国産黄大豆乾	16.4 g/100g
38位	だいず［全粒・全粒製品］全粒ブラジル産黄大豆乾	16.3 g/100g
39位	えんどう全粒青えんどう乾	16.2 g/100g
40位	えんどう全粒赤えんどう乾	16.2 g/100g
41位	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆青大豆	16.2 g/100g
42位	（だいこん類）切干しだいこん乾	16.1 g/100g
43位	いんげんまめ全粒乾	16 g/100g
44位	だいず［全粒・全粒製品］大豆はいが	16 g/100g
45位	レンズまめ全粒乾	15.7 g/100g
46位	かやいり	15.7 g/100g
47位	だいず［全粒・全粒製品］きな粉全粒大豆黄大豆	15.4 g/100g
48位	＜いも類＞こんにゃく凍みこんにゃくゆで	15.3 g/100g
49位	（トマト類）ドライトマト	15.3 g/100g
50位	＜その他＞青汁ケール	15.2 g/100g

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補足情報

このページで表示されているランキングは、文部科学省のWebサイトで公開されている以下のデータをもとに順位付けしたものです。

日本食品標準成分表2015年版（七訂）

日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2017年

日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2018年

また、次の一部データはデータ運用する上で最適な形に数値を加工しています。

Tr [微量・トレース]

(Tr) [文献などで微量が含まれるとされている未測定の値

(0) [文献などで含まれないとされている未測定の値]

- [未収載]

(-) [未収載]

*[不明]

0＊[不明]

その他、()で囲われた数値[推定値]

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