【ほうれんそう 葉 冷凍 油いため】のカロリー
「ほうれんそう 葉 冷凍 油いため」（100gあたり）のカロリーは約78.00kcalくらいです 【ほうれんそう 葉 冷凍 油いため】の一般成分データ
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| 成分名 | 含有量 | 単位 | 含有量ランキング （全2238個中） |
|---|---|---|---|
| 水分 | 84.60 | g/100g | 547 位 |
| たんぱく質 | 4.00 | g/100g | 1309 位 |
| 脂質 | 4.50 | g/100g | 792 位 |
| 炭水化物 | 5.40 | g/100g | 1189 位 |
| 食物繊維総量 | 4.10 | g/100g | 344 位 |
【ほうれんそう 葉 冷凍 油いため】のミネラル成分データ
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| 成分名 | 含有量 | 単位 | 含有量ランキング （全2238個中） |
|---|---|---|---|
| ナトリウム | 160.00 | mg/100g | 664 位 |
| カリウム | 240.00 | mg/100g | 1083 位 |
| カルシウム | 130.00 | mg/100g | 290 位 |
| マグネシウム | 61.00 | mg/100g | 337 位 |
| リン | 57.00 | mg/100g | 1388 位 |
| 鉄 | 1.50 | mg/100g | 625 位 |
| 亜鉛 | 0.60 | mg/100g | 1072 位 |
| 銅 | 0.12 | mg/100g | 674 位 |
| マンガン | 0.90 | mg/100g | 228 位 |
| ヨウ素 | 2.00 | μg/100g | 347 位 |
| セレン | 1.00 | μg/100g | 605 位 |
| クロム | 7.00 | μg/100g | 47 位 |
| モリブデン | 13.00 | μg/100g | 230 位 |
【ほうれんそう 葉 冷凍 油いため】のビタミン成分データ
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| 成分名 | 含有量 | 単位 | 含有量ランキング （全2238個中） |
|---|---|---|---|
| レチノール（ビタミンA） | (0) / [未含有：未測定] | μg/100g | - 位 |
| α-カロテン（ビタミンA） | 7.00 | μg/100g | 146 位 |
| β-カロテン（ビタミンA） | 7200.00 | μg/100g | 22 位 |
| β-クリプトキサンチン（ビタミンA） | 28.00 | μg/100g | 150 位 |
| β-カロテン当量（ビタミンA） | 7200.00 | μg/100g | 32 位 |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 600.00 | μg/100g | 63 位 |
| ビタミンD | (0) / [未含有：未測定] | μg/100g | - 位 |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 4.60 | mg/100g | 116 位 |
| β-トコフェロール（ビタミンE） | 0.10 | mg/100g | 180 位 |
| γ-トコフェロール（ビタミンE） | 2.20 | mg/100g | 228 位 |
| δ-トコフェロール（ビタミンE） | 0.10 | mg/100g | 291 位 |
| ビタミンK | 370.00 | μg/100g | 35 位 |
| ビタミンB1 | - / [未収載] | mg/100g | - 位 |
| ビタミンB2 | 0.18 | mg/100g | 576 位 |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.60 | mg/100g | 1329 位 |
| ビタミンB6 | 1.80 | mg/100g | 133 位 |
| ビタミンB12 | 0.12 | μg/100g | 807 位 |
| 葉酸（ビタミンB群） | 0.00 | μg/100g | - 位 |
| パントテン酸（ビタミンB群） | 150.00 | mg/100g | 6 位 |
| ビオチン（ビタミンB7） | 0.19 | μg/100g | 824 位 |
| ビタミンC | 3.40 | mg/100g | 623 位 |
【ほうれんそう 葉 冷凍 油いため】の脂肪酸成分データ
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| 成分名 | 含有量 | 単位 | 含有量ランキング （全2238個中） |
|---|---|---|---|
| 飽和脂肪酸 | 0.31 | g/100g | 1034 位 |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.35 | g/100g | 606 位 |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.23 | g/100g | 577 位 |
【ほうれんそう 葉 冷凍 油いため】の食物繊維成分データ
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| 成分名 | 含有量 | 単位 | 含有量ランキング （全2238個中） |
|---|---|---|---|
| 水溶性食物繊維 | 0.80 | g/100g | 300 位 |
| 不溶性食物繊維 | 3.30 | g/100g | 292 位 |
【ほうれんそう 葉 冷凍 油いため】のその他の成分データ
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| 成分名 | 含有量 | 単位 | 含有量ランキング （全2238個中） |
|---|---|---|---|
| コレステロール | 0.00 | mg/100ｇ | - 位 |
| 食塩相当量 | 16.00 | g/100g | 46 位 |
| アルコール | 0.40 | g/100g | 123 位 |
| 硝酸イオン | - / [未収載] | g/100g | - 位 |
| テオブロミン | 0.20 | g/100g | 3 位 |
| カフェイン | - / [未収載] | g/100g | - 位 |
| タンニン | - / [未収載] | g/100g | - 位 |
| ポリフェノール | - / [未収載] | g/100g | - 位 |
| 酢酸 | - / [未収載] | g/100g | - 位 |
| 調理油 | - / [未収載] | g/100g | - 位 |
| 有機酸 | 4.90 | g/100g | 1 位 |
補足情報
このページで表示されているグラフと表データは、文部科学省のWebサイトで公開されている以下のデータをグラフと表にしたものです。
- 日本食品標準成分表2015年版（七訂）
- 日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2017年
- 日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2018年
日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2018年について：文部科学省
www.mext.go.jp
また、次の一部データはグラフ＆表にするため最適な形に数値を加工しています。
- Tr [微量・トレース]
- (Tr) [文献などで微量が含まれるとされている未測定の値
- (0) [文献などで含まれないとされている未測定の値]
- – [未収載]
- (-) [未収載]
- *[不明]
- 0＊[不明]
- その他、()で囲われた数値[推定値]
グラフや表に使用しているデータの著作権については、以下のサイトで使用可能なことを確認済みです。
文部科学省ウェブサイト利用規約：文部科学省
www.mext.go.jp
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