『ほうれんそう 葉 通年平均 生』の成分グラフと成分表

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【ほうれんそう 葉 通年平均 生】のカロリー

   「ほうれんそう 葉 通年平均 生」(100gあたり)のカロリーは約20.00kcalくらいです 
kg

あなたの基礎代謝量は約【年齢・性別・体重を全て選択するとここの表示されます】kcalです

【ほうれんそう 葉 通年平均 生】の一般成分データ

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※グラフは【グラム】換算で表示
成分名含有量単位含有量ランキング
(全2238個中)
水分92.40g/100g
194
たんぱく質2.20g/100g
1532
脂質0.40g/100g
1408
炭水化物3.10g/100g
1429
食物繊維総量2.80g/100g
526
『ほうれんそう 葉 通年平均 生』の糖質は約0.3g/100です。
角砂糖に換算すると約0.1個分になります。
糖質(0.3g)= 炭水化物(3.10g)- 食物繊維(2.80g)
※食品100g中の含有量

【ほうれんそう 葉 通年平均 生】のミネラル成分データ

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※グラフは【グラム】換算で表示
成分名含有量単位含有量ランキング
(全2238個中)
ナトリウム16.00mg/100g
1387
カリウム690.00mg/100g
172
カルシウム49.00mg/100g
664
マグネシウム69.00mg/100g
300
リン47.00mg/100g
1493
2.00mg/100g
480
亜鉛0.70mg/100g
970
0.11mg/100g
729
マンガン0.32mg/100g
535
ヨウ素3.00μg/100g
318
セレン3.00μg/100g
483
クロム2.00μg/100g
192
モリブデン5.00μg/100g
364

【ほうれんそう 葉 通年平均 生】のビタミン成分データ

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※グラフは【グラム】換算で表示
成分名含有量単位含有量ランキング
(全2238個中)
レチノール(ビタミンA)(0) / [未含有:未測定]μg/100g
-
α-カロテン(ビタミンA)0.00μg/100g
-
β-カロテン(ビタミンA)4200.00μg/100g
65
β-クリプトキサンチン(ビタミンA)34.00μg/100g
131
β-カロテン当量(ビタミンA)4200.00μg/100g
69
レチノール活性当量(ビタミンA)350.00μg/100g
117
ビタミンD(0) / [未含有:未測定]μg/100g
-
α-トコフェロール(ビタミンE)2.10mg/100g
352
β-トコフェロール(ビタミンE)0.00mg/100g
-
γ-トコフェロール(ビタミンE)0.20mg/100g
564
δ-トコフェロール(ビタミンE)0.00mg/100g
-
ビタミンK270.00μg/100g
62
ビタミンB10.11mg/100g
626
ビタミンB20.20mg/100g
500
ナイアシン(ビタミンB3)0.60mg/100g
1329
ビタミンB60.14mg/100g
891
ビタミンB12(0) / [未含有:未測定]μg/100g
-
葉酸(ビタミンB群)210.00μg/100g
76
パントテン酸(ビタミンB群)0.20mg/100g
1587
ビオチン(ビタミンB7)2.90μg/100g
379
ビタミンC35.00mg/100g
154

【ほうれんそう 葉 通年平均 生】の脂肪酸成分データ

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成分名含有量単位含有量ランキング
(全2238個中)
飽和脂肪酸0.04g/100g
1438
一価不飽和脂肪酸0.02g/100g
1444
多価不飽和脂肪酸0.17g/100g
1230

【ほうれんそう 葉 通年平均 生】の食物繊維成分データ

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成分名含有量単位含有量ランキング
(全2238個中)
水溶性食物繊維0.70g/100g
363
不溶性食物繊維2.10g/100g
494

【ほうれんそう 葉 通年平均 生】のその他の成分データ

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成分名含有量単位含有量ランキング
(全2238個中)
コレステロール0.00mg/100g
-
食塩相当量0.00g/100g
-
アルコール- / [未収載]g/100g
-
硝酸イオン0.20g/100g
55
テオブロミン- / [未収載]g/100g
-
カフェイン- / [未収載]g/100g
-
タンニン- / [未収載]g/100g
-
ポリフェノール- / [未収載]g/100g
-
酢酸- / [未収載]g/100g
-
調理油- / [未収載]g/100g
-
有機酸0.90g/100g
16
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補足情報

このページで表示されているグラフと表データは、文部科学省のWebサイトで公開されている以下のデータをグラフと表にしたものです。

  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)
  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2017年
  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年
日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年について:文部科学省

また、次の一部データはグラフ&表にするため最適な形に数値を加工しています。

  • Tr [微量・トレース]
  • (Tr) [文献などで微量が含まれるとされている未測定の値
  • (0) [文献などで含まれないとされている未測定の値]
  • – [未収載]
  • (-) [未収載]
  • *[不明]
  • 0*[不明]
  • その他、()で囲われた数値[推定値]

グラフや表に使用しているデータの著作権については、以下のサイトで使用可能なことを確認済みです。

文部科学省ウェブサイト利用規約:文部科学省

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