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【ほうれんそう 葉 通年平均 生】のカロリー
「ほうれんそう 葉 通年平均 生」（100gあたり）のカロリーは約20.00kcalくらいです 【ほうれんそう 葉 通年平均 生】の一般成分データ
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| 成分名 | 含有量 | 単位 | 含有量ランキング （全2238個中） |
|---|---|---|---|
| 水分 | 92.40 | g/100g | 194 位 |
| たんぱく質 | 2.20 | g/100g | 1532 位 |
| 脂質 | 0.40 | g/100g | 1408 位 |
| 炭水化物 | 3.10 | g/100g | 1429 位 |
| 食物繊維総量 | 2.80 | g/100g | 526 位 |
【ほうれんそう 葉 通年平均 生】のミネラル成分データ
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| 成分名 | 含有量 | 単位 | 含有量ランキング （全2238個中） |
|---|---|---|---|
| ナトリウム | 16.00 | mg/100g | 1387 位 |
| カリウム | 690.00 | mg/100g | 172 位 |
| カルシウム | 49.00 | mg/100g | 664 位 |
| マグネシウム | 69.00 | mg/100g | 300 位 |
| リン | 47.00 | mg/100g | 1493 位 |
| 鉄 | 2.00 | mg/100g | 480 位 |
| 亜鉛 | 0.70 | mg/100g | 970 位 |
| 銅 | 0.11 | mg/100g | 729 位 |
| マンガン | 0.32 | mg/100g | 535 位 |
| ヨウ素 | 3.00 | μg/100g | 318 位 |
| セレン | 3.00 | μg/100g | 483 位 |
| クロム | 2.00 | μg/100g | 192 位 |
| モリブデン | 5.00 | μg/100g | 364 位 |
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【ほうれんそう 葉 通年平均 生】のビタミン成分データ
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| 成分名 | 含有量 | 単位 | 含有量ランキング （全2238個中） |
|---|---|---|---|
| レチノール（ビタミンA） | (0) / [未含有：未測定] | μg/100g | - 位 |
| α-カロテン（ビタミンA） | 0.00 | μg/100g | - 位 |
| β-カロテン（ビタミンA） | 4200.00 | μg/100g | 65 位 |
| β-クリプトキサンチン（ビタミンA） | 34.00 | μg/100g | 131 位 |
| β-カロテン当量（ビタミンA） | 4200.00 | μg/100g | 69 位 |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 350.00 | μg/100g | 117 位 |
| ビタミンD | (0) / [未含有：未測定] | μg/100g | - 位 |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 2.10 | mg/100g | 352 位 |
| β-トコフェロール（ビタミンE） | 0.00 | mg/100g | - 位 |
| γ-トコフェロール（ビタミンE） | 0.20 | mg/100g | 564 位 |
| δ-トコフェロール（ビタミンE） | 0.00 | mg/100g | - 位 |
| ビタミンK | 270.00 | μg/100g | 62 位 |
| ビタミンB1 | 0.11 | mg/100g | 626 位 |
| ビタミンB2 | 0.20 | mg/100g | 500 位 |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.60 | mg/100g | 1329 位 |
| ビタミンB6 | 0.14 | mg/100g | 891 位 |
| ビタミンB12 | (0) / [未含有：未測定] | μg/100g | - 位 |
| 葉酸（ビタミンB群） | 210.00 | μg/100g | 76 位 |
| パントテン酸（ビタミンB群） | 0.20 | mg/100g | 1587 位 |
| ビオチン（ビタミンB7） | 2.90 | μg/100g | 379 位 |
| ビタミンC | 35.00 | mg/100g | 154 位 |
【ほうれんそう 葉 通年平均 生】の脂肪酸成分データ
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| 成分名 | 含有量 | 単位 | 含有量ランキング （全2238個中） |
|---|---|---|---|
| 飽和脂肪酸 | 0.04 | g/100g | 1438 位 |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02 | g/100g | 1444 位 |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.17 | g/100g | 1230 位 |
【ほうれんそう 葉 通年平均 生】の食物繊維成分データ
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| 成分名 | 含有量 | 単位 | 含有量ランキング （全2238個中） |
|---|---|---|---|
| 水溶性食物繊維 | 0.70 | g/100g | 363 位 |
| 不溶性食物繊維 | 2.10 | g/100g | 494 位 |
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Warning: Undefined array key "co_nacl_eq" in /home/oresamasama/beauty-lib.com/public_html/wp-content/themes/cocoon-child-master/functions.php on line 461
Warning: Undefined array key "co_alc" in /home/oresamasama/beauty-lib.com/public_html/wp-content/themes/cocoon-child-master/functions.php on line 461
Warning: Undefined array key "co_thebrn" in /home/oresamasama/beauty-lib.com/public_html/wp-content/themes/cocoon-child-master/functions.php on line 461
Warning: Undefined array key "co_caffn" in /home/oresamasama/beauty-lib.com/public_html/wp-content/themes/cocoon-child-master/functions.php on line 461
Warning: Undefined array key "co_tan" in /home/oresamasama/beauty-lib.com/public_html/wp-content/themes/cocoon-child-master/functions.php on line 461
Warning: Undefined array key "co_polyphent" in /home/oresamasama/beauty-lib.com/public_html/wp-content/themes/cocoon-child-master/functions.php on line 461
Warning: Undefined array key "co_aceac" in /home/oresamasama/beauty-lib.com/public_html/wp-content/themes/cocoon-child-master/functions.php on line 461
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【ほうれんそう 葉 通年平均 生】のその他の成分データ
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| 成分名 | 含有量 | 単位 | 含有量ランキング （全2238個中） |
|---|---|---|---|
| コレステロール | 0.00 | mg/100ｇ | - 位 |
| 食塩相当量 | 0.00 | g/100g | - 位 |
| アルコール | - / [未収載] | g/100g | - 位 |
| 硝酸イオン | 0.20 | g/100g | 55 位 |
| テオブロミン | - / [未収載] | g/100g | - 位 |
| カフェイン | - / [未収載] | g/100g | - 位 |
| タンニン | - / [未収載] | g/100g | - 位 |
| ポリフェノール | - / [未収載] | g/100g | - 位 |
| 酢酸 | - / [未収載] | g/100g | - 位 |
| 調理油 | - / [未収載] | g/100g | - 位 |
| 有機酸 | 0.90 | g/100g | 16 位 |
補足情報
このページで表示されているグラフと表データは、文部科学省のWebサイトで公開されている以下のデータをグラフと表にしたものです。
- 日本食品標準成分表2015年版（七訂）
- 日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2017年
- 日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2018年
日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2018年について：文部科学省
www.mext.go.jp
また、次の一部データはグラフ＆表にするため最適な形に数値を加工しています。
- Tr [微量・トレース]
- (Tr) [文献などで微量が含まれるとされている未測定の値
- (0) [文献などで含まれないとされている未測定の値]
- – [未収載]
- (-) [未収載]
- *[不明]
- 0＊[不明]
- その他、()で囲われた数値[推定値]
グラフや表に使用しているデータの著作権については、以下のサイトで使用可能なことを確認済みです。
文部科学省ウェブサイト利用規約：文部科学省
www.mext.go.jp
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