『亜鉛』をたくさん含む食べ物ランキング

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1<貝類>かき くん製油漬缶詰25.4 mg/100g
2<貝類>かき 養殖 水煮18.3 mg/100g
3こむぎ [その他] 小麦はいが15.9 mg/100g
4<貝類>かき 養殖 生14.5 mg/100g
5<貝類>かき 養殖 フライ11.9 mg/100g
6<魚類>(かつお類) 加工品 塩辛11.8 mg/100g
7<香辛料類>パプリカ 粉10.3 mg/100g
8<魚類>ぼら からすみ9.3 mg/100g
9<畜肉類>うし [加工品] ビーフジャーキー8.8 mg/100g
10<畜肉類>ぶた [その他] スモークレバー8.7 mg/100g
11<魚類>(さば類) ごまさば さば節8.4 mg/100g
12<魚類>(いわし類) かたくちいわし 田作り7.9 mg/100g
13<その他>酵母 パン酵母、圧搾7.8 mg/100g
14かぼちゃ いり 味付け7.7 mg/100g
15<畜肉類>うし [ひき肉] 焼き7.6 mg/100g
16<畜肉類>うし [輸入牛肉] もも 皮下脂肪なし ゆで7.5 mg/100g
17<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ パルメザン7.3 mg/100g
18<魚類>(いわし類) かたくちいわし 煮干し7.2 mg/100g
19<魚類>こい 養殖 内臓 生7 mg/100g
20<コーヒー・ココア類> ココア ピュアココア7 mg/100g
21まつ 生6.9 mg/100g
22まいたけ 乾6.9 mg/100g
23<畜肉類>ぶた [副生物] 肝臓 生6.9 mg/100g
24<魚類>(いわし類) たたみいわし6.6 mg/100g
25<畜肉類>うし [乳用肥育牛肉] もも 皮下脂肪なし ゆで6.6 mg/100g
26<畜肉類>うし [輸入牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き6.6 mg/100g
27<香辛料類>からし 粉6.6 mg/100g
28<畜肉類>うし [輸入牛肉] リブロース 脂身つき ゆで6.5 mg/100g
29<畜肉類>うし [乳用肥育牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き6.4 mg/100g
30<畜肉類>うし [輸入牛肉] かたロース 赤肉 生6.4 mg/100g
31<畜肉類>うし [和牛肉] もも 皮下脂肪なし ゆで6.4 mg/100g
32<えび・かに類>(かに類) たらばがに 水煮缶詰6.3 mg/100g
33<畜肉類>うし [和牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き6.3 mg/100g
34<畜肉類>うし [輸入牛肉] リブロース 脂身つき 焼き6.3 mg/100g
35<茶類> (緑茶類) 抹茶6.3 mg/100g
36わらび 干しわらび 乾6.2 mg/100g
37<貝類>たにし 生6.2 mg/100g
38あさ 乾6.1 mg/100g
39あまに いり6.1 mg/100g
40<貝類>いたやがい 養殖 生6.1 mg/100g
41<貝類>ほたてがい 貝柱 煮干し6.1 mg/100g
42だいず [全粒・全粒製品] 大豆はいが6 mg/100g
43まつ いり6 mg/100g
44<畜肉類>うし [乳用肥育牛肉] ヒレ 赤肉 焼き6 mg/100g
45こめ [その他] 米ぬか5.9 mg/100g
46ごま いり5.9 mg/100g
47<魚類>いかなご 煮干し5.9 mg/100g
48<魚類>やつめうなぎ 干しやつめ5.9 mg/100g
49アマランサス 玄穀5.8 mg/100g
50<畜肉類>うし [輸入牛肉] かたロース 脂身つき 生5.8 mg/100g
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補足情報

このページで表示されているランキングは、文部科学省のWebサイトで公開されている以下のデータをもとに順位付けしたものです。

  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)
  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2017年
  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年
日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年について:文部科学省

また、次の一部データはデータ運用する上で最適な形に数値を加工しています。

  • Tr [微量・トレース]
  • (Tr) [文献などで微量が含まれるとされている未測定の値
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