『クロム』をたくさん含む食べ物ランキング

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2019.06.142019.09.14

クロムとは？

クロムは、糖質やコレステロール、タンパク質などの代謝に関わるミネラル。

年齢と共に体内の含有量が減少していくが、一般的な食生活で不足が問題になる可能性は極めて低い。

クロムを含む食品ランキング

1位	あおさ 素干し	160 μg/100g
2位	＜香辛料類＞バジル 粉	47 μg/100g
3位	あおのり 素干し	39 μg/100g
4位	てんぐさ 粉寒天	39 μg/100g
5位	＜香辛料類＞パセリ 乾	38 μg/100g
6位	（こんぶ類） 刻み昆布	33 μg/100g
7位	＜香辛料類＞パプリカ 粉	33 μg/100g
8位	＜香辛料類＞こしょう 黒 粉	30 μg/100g
9位	（きくらげ類） きくらげ 乾	27 μg/100g
10位	ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾	26 μg/100g
11位	ひじき ほしひじき 鉄釜 乾	26 μg/100g
12位	あまに いり	25 μg/100g
13位	＜チョコレート類＞ミルクチョコレート	24 μg/100g
14位	＜香辛料類＞カレー粉	21 μg/100g
15位	＜香辛料類＞さんしょう 粉	21 μg/100g
16位	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油 いしる（いしり）	19 μg/100g
17位	こめ ［うるち米製品］ ライスペーパー	18 μg/100g
18位	＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶	18 μg/100g
19位	＜調味料類＞（その他）キムチの素	18 μg/100g
20位	＜香辛料類＞とうがらし 粉	17 μg/100g
21位	こめ ［水稲穀粒］ 精白米 もち米	16 μg/100g
22位	＜畜肉類＞ぶた [プレスハム類] チョップドハム	16 μg/100g
23位	あずき あん さらしあん	14 μg/100g
24位	まつたけ 生	14 μg/100g
25位	＜香辛料類＞シナモン 粉	14 μg/100g
26位	（砂糖類）黒砂糖	13 μg/100g
27位	かぼちゃ いり 味付け	13 μg/100g
28位	＜畜肉類＞ぶた [ソーセージ類] レバーソーセージ	13 μg/100g
29位	＜その他＞昆布茶	13 μg/100g
30位	だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 全粒大豆 黄大豆	12 μg/100g
31位	だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆	12 μg/100g
32位	＜その他＞ 青汁 ケール	12 μg/100g
33位	＜香辛料類＞こしょう 混合 粉	12 μg/100g
34位	（トマト類）ドライトマト	11 μg/100g
35位	（こんぶ類） まこんぶ 素干し	11 μg/100g
36位	＜畜肉類＞うし [加工品] ビーフジャーキー	11 μg/100g
37位	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油 しょっつる	11 μg/100g
38位	わかめ カットわかめ	10 μg/100g
39位	あさ 乾	9 μg/100g
40位	＜調味料類＞（ウスターソース類）ウスターソース	9 μg/100g
41位	＜調味料類＞（みそ類）豆みそ	9 μg/100g
42位	だいず ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき	8 μg/100g
43位	＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶	8 μg/100g
44位	＜調味料類＞（だし類）顆粒和風だし	8 μg/100g
45位	＜香辛料類＞わさび 粉 からし粉入り	8 μg/100g
46位	＜調味料類＞（だし類）顆粒中華だし	8 μg/100g
47位	アマランサス 玄穀	7 μg/100g
48位	こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ	7 μg/100g
49位	（その他） 黒蜜	7 μg/100g
50位	だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 脱皮大豆 黄大豆	7 μg/100g

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補足情報

• 日本食品標準成分表2015年版（七訂）
• 日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2017年
• 日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2018年

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