『γ-トコフェロール(ビタミンE)』をたくさん含む食べ物ランキング

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1(植物油脂類) 大豆油80.9 mg/100g
2(植物油脂類) とうもろこし油70.3 mg/100g
3(植物油脂類) えごま油58.6 mg/100g
4(植物油脂類) 調合油56.4 mg/100g
5<調味料類>(辛味調味料類) ラー油48.3 mg/100g
6(植物油脂類) ごま油43.7 mg/100g
7<調味料類>(ドレッシング類)マヨネーズ 卵黄型40.6 mg/100g
8(植物油脂類) あまに油39.2 mg/100g
9(マーガリン類) ソフトタイプマーガリン 家庭用36.5 mg/100g
10(マーガリン類) ソフトタイプマーガリン 業務用36.5 mg/100g
11<調味料類>(ドレッシング類)マヨネーズ 全卵型32.8 mg/100g
12ごま むき31.9 mg/100g
13(植物油脂類) なたね油31.8 mg/100g
14ごま ねり29.5 mg/100g
15(植物油脂類) 綿実油27.1 mg/100g
16ピスタチオ いり 味付け25.5 mg/100g
17ペカン フライ 味付け25 mg/100g
18えごま 乾23.6 mg/100g
19くるみ いり23.6 mg/100g
20ごま いり23.4 mg/100g
21ごま 乾22.2 mg/100g
22あさ 乾22 mg/100g
23(マーガリン類) ファットスプレッド21 mg/100g
24だいず [豆腐・油揚げ類] 凍り豆腐 乾20.4 mg/100g
25だいず [全粒・全粒製品] 全粒 ブラジル産 黄大豆 乾20.3 mg/100g
26すいか いり 味付け19.5 mg/100g
27だいず [全粒・全粒製品] 全粒 中国産 黄大豆 乾18.5 mg/100g
28<調味料類>(ドレッシング類)フレンチドレッシング17.5 mg/100g
29だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 青大豆17.2 mg/100g
30<魚類>(まぐろ類) 缶詰 油漬 フレーク ライト16.8 mg/100g
31<調味料類>(ドレッシング類)サウザンアイランドドレッシング16.8 mg/100g
32だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黒大豆16.3 mg/100g
33だいず [全粒・全粒製品] きな粉 脱皮大豆 黄大豆15.5 mg/100g
34ブラジルナッツ フライ 味付け15.5 mg/100g
35だいず [全粒・全粒製品] きな粉 全粒大豆 青大豆15.4 mg/100g
36だいず [全粒・全粒製品] 全粒 米国産 黄大豆 乾15.1 mg/100g
37だいず [豆腐・油揚げ類] ろくじょう豆腐15.1 mg/100g
38かぼちゃ いり 味付け15.1 mg/100g
39<魚類>(かつお類) 缶詰 油漬 フレーク14.9 mg/100g
40だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黄大豆14.4 mg/100g
41だいず [全粒・全粒製品] 全粒 国産 黒大豆 乾14 mg/100g
42だいず [全粒・全粒製品] 全粒 国産 黄大豆 乾13 mg/100g
43だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 油抜き 焼き12.4 mg/100g
44(その他) ショートニング 家庭用12.4 mg/100g
45(その他) ショートニング 業務用 製菓12.4 mg/100g
46(その他) ショートニング 業務用 フライ12.4 mg/100g
47<調味料類>(ドレッシング類)マヨネーズタイプ調味料 低カロリータイプ12.4 mg/100g
48まつ いり12.3 mg/100g
49だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 生12 mg/100g
50(くり類) 中国ぐり 甘ぐり12 mg/100g
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補足情報

このページで表示されているランキングは、文部科学省のWebサイトで公開されている以下のデータをもとに順位付けしたものです。

  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)
  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2017年
  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年
日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年について:文部科学省

また、次の一部データはデータ運用する上で最適な形に数値を加工しています。

  • Tr [微量・トレース]
  • (Tr) [文献などで微量が含まれるとされている未測定の値
  • (0) [文献などで含まれないとされている未測定の値]
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