『多価不飽和脂肪酸』をたくさん含む食べ物ランキング

スポンサーリンク
1(植物油脂類) あまに油71.1 g/100g
2(植物油脂類) えごま油70.6 g/100g
3(植物油脂類) サフラワー油 ハイリノール70.2 g/100g
4(植物油脂類) ぶどう油63.6 g/100g
5(植物油脂類) ひまわり油 ハイリノール57.9 g/100g
6(植物油脂類) 大豆油55.8 g/100g
7(植物油脂類) 綿実油53.9 g/100g
8(植物油脂類) とうもろこし油51.6 g/100g
9くるみ いり50.3 g/100g
10<調味料類>(辛味調味料類) ラー油43.2 g/100g
11まつ いり41.5 g/100g
12(植物油脂類) ごま油41.2 g/100g
13まつ 生41 g/100g
14(植物油脂類) 調合油40.9 g/100g
15(植物油脂類) 米ぬか油33.3 g/100g
16けし 乾32.8 g/100g
17<調味料類>(ドレッシング類)マヨネーズ 卵黄型31.5 g/100g
18あまに いり29.1 g/100g
19ブラジルナッツ フライ 味付け29 g/100g
20(植物油脂類) 落花生油29 g/100g
21えごま 乾28.8 g/100g
22ひまわり フライ 味付け28.3 g/100g
23かや いり28.3 g/100g
24(植物油脂類) ひまわり油 ミッドオレイック28.1 g/100g
25(植物油脂類) なたね油26.1 g/100g
26すいか いり 味付け25 g/100g
27ごま ねり24.8 g/100g
28ペカン フライ 味付け24.1 g/100g
29<調味料類>(ドレッシング類)マヨネーズ 全卵型23.5 g/100g
30ごま 乾23.3 g/100g
31ごま いり22.6 g/100g
32かぼちゃ いり 味付け21 g/100g
33ごま むき20.1 g/100g
34(マーガリン類) ファットスプレッド20 g/100g
35あさ 乾19.6 g/100g
36だいず [豆腐・油揚げ類] 凍り豆腐 乾18.3 g/100g
37らっかせい いり 小粒種16.8 g/100g
38ピスタチオ いり 味付け16.4 g/100g
39だいず [その他] 湯葉 干し 乾16.3 g/100g
40らっかせい 乾 小粒種15.7 g/100g
41らっかせい バターピーナッツ15.2 g/100g
42らっかせい いり 大粒種14.8 g/100g
43らっかせい ピーナッツバター14.7 g/100g
44<スナック類>ポテトチップス ポテトチップス14.4 g/100g
45だいず [全粒・全粒製品] きな粉 全粒大豆 黄大豆14.1 g/100g
46<魚類>(いわし類) 缶詰 油漬14 g/100g
47らっかせい 乾 大粒種13.7 g/100g
48<畜肉類>くじら 本皮 生13.7 g/100g
49(植物油脂類) サフラワー油 ハイオレイック13.6 g/100g
50だいず [全粒・全粒製品] きな粉 脱皮大豆 黄大豆13.6 g/100g
他のランキングを見る
スポンサーリンク

補足情報

このページで表示されているランキングは、文部科学省のWebサイトで公開されている以下のデータをもとに順位付けしたものです。

  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)
  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2017年
  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年
日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年について:文部科学省

また、次の一部データはデータ運用する上で最適な形に数値を加工しています。

  • Tr [微量・トレース]
  • (Tr) [文献などで微量が含まれるとされている未測定の値
  • (0) [文献などで含まれないとされている未測定の値]
  • – [未収載]
  • (-) [未収載]
  • *[不明]
  • 0*[不明]
  • その他、()で囲われた数値[推定値]

データの著作権については、以下のサイトで使用可能なことを確認済みです。

文部科学省ウェブサイト利用規約:文部科学省
タイトルとURLをコピーしました