『ビオチン（ビタミンB7）』をたくさん含む食べ物ランキング

ビオチン（ビタミンB7）を含む食品ランキング

1位	＜その他＞酵母パン酵母乾燥	309.7 μg/100g
2位	まいたけ乾	242.6 μg/100g
3位	＜鳥肉類＞にわとり［副生物］肝臓生	232.4 μg/100g
4位	＜香辛料類＞からし粉	158.1 μg/100g
5位	＜畜肉類＞ぶた［副生物］じん臓生	99.5 μg/100g
6位	らっかせいバターピーナッツ	95.6 μg/100g
7位	らっかせい乾大粒種	92.3 μg/100g
8位	らっかせい乾小粒種	92.3 μg/100g
9位	＜畜肉類＞うし［副生物］じん臓生	89.6 μg/100g
10位	＜コーヒー・ココア類＞コーヒーインスタントコーヒー	88.4 μg/100g
11位	（きくらげ類）しろきくらげ乾	86.9 μg/100g
12位	ヘーゼルナッツフライ味付け	81.8 μg/100g
13位	ひまわりフライ味付け	80.1 μg/100g
14位	＜畜肉類＞ぶた［副生物］肝臓生	79.6 μg/100g
15位	＜畜肉類＞うし［副生物］肝臓生	76.1 μg/100g
16位	あおのり素干し	71 μg/100g
17位	鶏卵卵黄生	65 μg/100g
18位	＜香辛料類＞バジル粉	61.5 μg/100g
19位	鶏卵卵黄ゆで	54.9 μg/100g
20位	＜茶類＞（緑茶類）せん茶茶	51.6 μg/100g
21位	＜香辛料類＞とうがらし粉	49.1 μg/100g
22位	あまのり焼きのり	46.9 μg/100g
23位	らっかせい未熟豆生	43.5 μg/100g
24位	あまのりほしのり	41.4 μg/100g
25位	＜香辛料類＞パプリカ粉	38.7 μg/100g
26位	そばそば粉表層粉	38.2 μg/100g
27位	こめ［その他］米ぬか	38.2 μg/100g
28位	だいず［その他］湯葉干し乾	37.3 μg/100g
29位	しいたけ乾しいたけ乾	36.6 μg/100g
30位	だいず［全粒・全粒製品］全粒米国産黄大豆乾	33.6 μg/100g
31位	だいず［全粒・全粒製品］全粒ブラジル産黄大豆乾	32.9 μg/100g
32位	だいず［全粒・全粒製品］きな粉脱皮大豆黄大豆	32.9 μg/100g
33位	だいず［全粒・全粒製品］全粒中国産黄大豆乾	32.6 μg/100g
34位	＜茶類＞（発酵茶類）紅茶茶	31.9 μg/100g
35位	だいず［全粒・全粒製品］きな粉全粒大豆黄大豆	31 μg/100g
36位	あおさ素干し	30.7 μg/100g
37位	だいず［全粒・全粒製品］全粒国産黒大豆乾	29.7 μg/100g
38位	だいず［全粒・全粒製品］きな粉全粒大豆青大豆	28.9 μg/100g
39位	わかめカットわかめ	28 μg/100g
40位	＜香辛料類＞カレー粉	27.8 μg/100g
41位	だいず［全粒・全粒製品］全粒国産黄大豆乾	27.5 μg/100g
42位	はす成熟乾	27.5 μg/100g
43位	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黄大豆	27.4 μg/100g
44位	＜香辛料類＞さんしょう粉	27.1 μg/100g
45位	（きくらげ類）きくらげ乾	27 μg/100g
46位	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黒大豆	26.7 μg/100g
47位	（ひらたけ類）うすひらたけ生	25.9 μg/100g
48位	鶏卵全卵生	25.4 μg/100g
49位	＜調味料類＞（調味ソース類）黄身酢	25.3 μg/100g
50位	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆青大豆	25 μg/100g

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補足情報

このページで表示されているランキングは、文部科学省のWebサイトで公開されている以下のデータをもとに順位付けしたものです。

日本食品標準成分表2015年版（七訂）

日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2017年

日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2018年

また、次の一部データはデータ運用する上で最適な形に数値を加工しています。

Tr [微量・トレース]

(Tr) [文献などで微量が含まれるとされている未測定の値

(0) [文献などで含まれないとされている未測定の値]

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*[不明]

0＊[不明]

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