美容の図書館員

オート麦（オーツ麦）は美容やダイエットに適した機能性の高い食材として女性を中心に人気を集めています。食物繊維やタンパク質が他の穀物類よりも豊富。特に食物繊維はβグルカンと呼ばれるものが多く、体重やスタイルが気になる女性やダイエット中の女性に...

肌荒れやシミ、シワといった女性が気になる肌の悩み健康茶として愛飲されているハトムギには美肌や美白に有効な作用があると言われています。テレビを始めとするメディアでも取り上げられているのでハトムギの美肌効果について聞いたことがある人は多いかもし...

皆さんがピーナッツに持つイメージはどのようなものでしょうか。食べ過ぎると鼻血が出たり肌が荒れる、カロリーが高くて太りやすい食材このような内容が頭に浮かんだ人はとても多いのでは？ところが、ピーナッツには抗酸化作用を持つ成分が含まれていてアンチ...

豊富な栄養を含んでいる野菜はたくさん存在していますが、中でも青汁に使われているものは優秀な食材として知られています。多くは食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富。女性の悩みとしてトップランクに位置する便秘や肌荒れ、貧血、むくみなどに有効な成分が...

NHK「あさイチ」でも紹介され注目を集める美しい肌を作るための美肌菌菌と言われると、美肌とは程遠いイメージがあります。「何も考えずにしっかりと洗顔すれば良い」というのは古い発想です。肌に存在する菌こそが、美肌を作るために重要な働きをしている...

海外セレブが実践していることで話題に火が付いたアルカリ性ダイエット。これは食品を酸性とアルカリ性に分類し摂取比率を調整することで痩せやすい体質を目指そうとする方法です。酸性やアルカリ性といったダイエットに不向きな単語が登場すると、いまいちピ...

四白（しはく）は顔のツボです。眼精疲労や目のかゆみ、視力低下の回復に効果的とされています。じつは眼精トラブル以外にも美容の効果が知られており、スキンケアマッサージの方法のひとつとして取り上げられることが多い部分にもなっています。目元のシワや...

美活フルーツとして取り上げられることが多いキウイダイエット・便秘やスキンケアに悩む女性の強力なサポーターとしていくつもの優秀な成分が含まれています。キウイに含まれる成分、そしてどんなウレシイ効果を持っているのかという点を中心にキウイの美活パ...

お正月が明けたら太ってしまった！？この記事に辿り着いた人は、今まさにそんな事態に直面しているのではないでしょうか？クリスマスやお正月といった日常より食べる量が増えるにもかかわらず運動量が圧倒的に減ってしまうのが年末です。さらに働き盛りの世代...