スキンケアにおススメの食べ物

モロヘイヤはエジプトを原産とする植物。英語ではmulukhiyaと表記。食用の歴史は古く、古代エジプトまで遡るとも言われています。栄養価がとても高く、健康や美容にも有効な成分が豊富。『古代エジプトの王様がモロヘイヤのスープを飲んで病を治した...

納豆は健康に良いこれは多くの人が認識している事実でしょう。しかし納豆に含まれる成分には美容にプラスとなる成分も数多いのをご存知ですか？肌の悩みや年齢の悩み、スタイルの悩み、などなど。ビタミン・ミネラル・タンパク質などが豊富で納豆独特の成分も...

イチジクと言えば美容に良い成分が豊富に含まれた女性のためのフルーツこんなイメージが強いでしょう。そもそも男性がイチジクを食べる姿は想像しにくい、そんなフルーツです。旧約聖書に出てくるアダムとイブが知恵の実を食べて全裸を恥ずかしいと認識した、...

玄米とは胚芽や表皮が残った状態の米を指します。玄米を精米すると白米になる、白米になる前の状態の米です。白米に比べて全般的に栄養価が高く、健康志向の高まった現在はヘルシーフードの代表食品として扱われています。特にビタミンやミネラル、食物繊維と...

柿は英語ではpersimmonと表記しますが、kakiでも海外で通用するメジャーな食べ物。大きく渋柿と甘柿の2つに分けることができます。渋柿は渋みがとても強くそのまま食べることは難しいので、炭酸やアルコールで渋抜きをおこなったり、乾燥させて...

スイカが美肌に良いこんな話を聞いたことがありますか？スイカと美肌が結び付けられる理由は、含まれているシトルリンにあるようです。さらにスイカには「むくみ」に対する効能もあると言われています。美肌もむくみも女性にとっては気になる悩みです。庶民的...

アロマセラピーにも利用されるなど女性のフルーツといったイメージが強いグレープフルーツグレープという名前を持っていますが、ぶどう（grape）の仲間ではありません。結実する様がぶどうの房のように見えたことからこの名前がつけられたと言われていま...

肌荒れやシミ、シワといった女性が気になる肌の悩み健康茶として愛飲されているハトムギには美肌や美白に有効な作用があると言われています。テレビを始めとするメディアでも取り上げられているのでハトムギの美肌効果について聞いたことがある人は多いかもし...

今回取り上げるアマニはスーパーフードと呼ばれる優秀な食材。オメガ3脂肪酸を含む食材として有名です。オメガ3脂肪酸がブームと言えるほどメディアに取り上げられるようになりました。色々な料理に用いれば健康アップ！美容にも最適と盛り上がりを見せてい...

お蕎麦の素であるソバの実。日本で蕎麦と言えば年越しそばが思い出されます。一見すると美容とは縁遠いようにも思えますが、そんなことはありません。実は女性にウレシイ成分が含まれているのです。特にむくみに悩む女性、肌の悩みを持つ女性にはおススメです...