美脚 超簡単！すぐに出来る美脚づくりのストレッチ＆エクササイズ
女優やモデルで美脚として注目を集める女性たちの多くは、日頃から鍛えています。 しかし彼女たちの行っている美脚づくりの方法を調べてみると、決して時間やお金がかかったりするものではないようです。 ちょっとした空き時間を利用して、自重やどこにでも...
美脚 
美脚 キャメロン・ディアスも実践！1日2分の美脚エクササイズ
今回ご紹介する美脚エクササイズは、ハリウッド女優のキャメロン・ディアスさんも実践しているという方法です。 Amazon : メリーに首ったけ (完全版) 説明はいらないかもしれませんが、こちらの女性がキャメロン・ディアスさんです。 代表作の...
ウエストダウン くびれを作る簡単お腹やせエクササイズまとめ【レベル別】
”くびれ”のあるウエストを手に入れるためには、エクササイズが有効です。 そもそもくびれのあるウエストとは、どんな状態なのかを確認してみましょう。 このようなお腹を中心としたボディーラインが「く」の字になっているウエストがくびれのある状態です...
美容に良い食べ物 鶏肉のカロリー＆栄養と美容効果まとめ【むね・ささみ・もも】
鶏肉はヘルシーでダイエット向き、美容にも良さそうなイメージを持たれています。 「牛・豚・鶏」から美容や健康にプラスになりそうなものを選べと言われれば「鶏」が多数になるのではないでしょうか。 本当に鶏肉はダイエットや美容に向いている食材なのか...
美容に良い食べ物 牛・豚・鶏レバーのカロリーと栄養を比較＆美容効果まとめ
レバー（英語では「liver」）は肝臓。 焼き鳥やレバニラ、フォアグラステーキなど火を通して食されます。 肉の各部位の中でもカロリーや脂質が低くビタミンやミネラルが豊富。 クセのある味わいで好き嫌いが別れがちですが、美容や女性の悩みにピッタ...
ダイエット たまねぎヨーグルト＋納豆！？話題の「やせ酸」ダイエット法
テレビで紹介されて話題になったやせ酸 文字通り痩せるための細菌や脂肪酸なのですが、健康番組で「楽に痩せられる」というフレーズと検証結果が紹介されることから注目を集めています。 改めて調べてみると専門的な言葉が列挙されており、結局やせ酸がどん...
美容に良い食べ物 イタリア料理の定番・バジルでリラックス＆美肌づくり
バジルといえばイタリア料理に用いられる食材。 バジルの葉がパスタやピザに使われているイメージでしょうか。 しかし、バジルの葉はインドで古来から医療に用いられてきた歴史のあるハーブです。 その香りには心を落ち着ける働きがあり、さらに含まれる栄...
スキンケア 海のゴミ「アカモク」の正体はミネラル豊富な美フードだった
アカモクという食材に注目が集まっています。 実はアカモク。 かつては海のゴミと言われたお荷物扱いをされていたのです。 存在が見直された理由は、美容や健康に関する高い効果が見込まれているから。 ミネラルや食物繊維が豊富。 特に「フコイダン」「...
スキンケア 実はすご～い栄養価！脇役野菜「パセリ」の美容効果とは？
最後にパセリを食べたのはいつですか？ 一般的にはメインの食材ではなく、料理の盛り付けに使われる脇役の代表野菜。 そのため、食べられることなく廃棄されることも多い哀しい宿命を背負った野菜と言えるかもしれません。 しかし、実はビタミンやミネラル...
ダイエット シャワーでダイエット効果を得る方法⇒首に冷水をかける！その理由とは？
今回取り上げるのは簡単にダイエット効果を得られるかもしれない方法です。 それは 冷たいシャワーで背中の首下あたりを冷やす というもの。 この方法はテレビ番組で過去に何度か取り上げらているので、一定の信頼性があると考えて良いでしょう。 それで...