ダイエット BMI値を使った美容体重・標準体重（理想体重）の計算式【計算機あり】
女性にとって理想の体重とはどのくらいなのでしょうか？ 一般に身長とBMI値を使って算出される標準的な体重というものが存在しています。 ※標準体重は理想体重とも呼ばれています。 その数字で目安を測ることが出来ますが、現代日本ではまったく太って...
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ダイエット ダイエットの基本!代謝をアップする3つの簡単エクササイズ
ダイエットの基本は代謝をアップさせること 代謝とは、運動や生命維持活動でエネルギーを消費する一連の流れを指します。 ダイエットは、消費カロリー > 摂取カロリーが基本です。 摂取カロリーを使い切ったらカラダに蓄積された体脂肪をエネルギー源と...
ダイエット 体温アップがダイエットの鍵!?寝起きの朝は白湯を飲もう!
いつの間にか体重が増えている・・・ ちょっとした生活習慣の乱れが知らない間にアナタのカラダに脂肪を蓄えているかもしれません。 心機一転、ダイエットを決心！ そんなことをする前に、日常の何気ない習慣に1つアクセントを加えてダイエット効果を目指...
スキンケア 100年前のスキンケア「美顔雪肌術」で肌トラブルを解決!
日本に100年以上続くスキンケア術「北原美顔術」 医師・北原十三男が白粉に含まれる鉛から女性の肌を守るために研究・開発した伝統のあるスキンケア術です。 100年以上の時を重ねて改良に改良を重ね、今日に伝わっています。 過去に致命的な肌トラブ...
スキンケア 飲むだけで肌年齢が10歳も若返る!えごま油のスキンケア効果
有名人のモノマネメイクでブレークしたタレント・ざわちん。 その職業柄、1日に何度も化粧をするため、彼女の肌はかなりのダメージを受けていました。 なんと20代前半にして肌年齢が36歳 シミやニキビなどかなりの肌荒れに悩まされていたそうです。 ...
ダイエット 1日5分、寝るだけで痩せる!らくらくダイエットの方法とは
今回紹介するダイエット方法は究極的に何もしないお気楽な方法です。 寝るだけで痩せるダイエット 最早ダイエットと呼べず、ただ寝転がるだけなんです。 ところが、これで効果が出るのだから驚き。 ダイエットがうまく行かないと諦めていたアナタ。 手間...
ダイエット 痩せるホルモン・GLP-1の2つの働きとダイエット効果
2013年7月30日に放送されたテレビ朝日系「たけしの健康エンターテイメント・みんなの家庭の医学」 この放送回では、痩せるホルモンというダイエットに熱心な女性が心動かされるテーマが取り上げられました。 その痩せるホルモンとはGLP-1と呼ば...
スキンケア モデルも実践!美顔器+リンパマッサージで乾燥肌を撃退
肌にとって重要なのは保湿。 乾燥は肌の老化を促進させてしまうのです。 その結果、肌荒れや化粧のノリが悪くなり、シミやシワが出来やすくなってしまいます。 逆に言えば、肌を保湿することで乾燥肌を撃退して美肌を手にれることもできるのです。 美肌が...
ヒップアップ 1日3分簡単ヒップアップでお尻をキュッと引き締めよう
最近、お尻が弛んできてパンツを履いてもヒップラインが気になっていませんか？ お尻は鍛えにくいので、油断をすると直ぐにお肉が垂れ下がってきてしまいます。 でも激しい運動はしたくない・・・ そんな必要はありません。 1日3分、自宅で簡単に出来る...
ウエストダウン 3回呼吸するだけでウエストが細くなる!?そのカラクリとは
ウエストのくびれを手に入れるには激しいエクササイズしかない・・・ そんな思い込みから、運動することをためらって挫折していませんか？ いきなり精神的に追い詰めても良い結果は生まれませんよ。 まずは簡単な方法から取り組みましょう。 今回紹介する...