『ビタミンB12』をたくさん含む食べ物ランキング

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1<魚類>(さけ・ます類) しろさけ めふん327.6 μg/100g
2<貝類>しじみ 水煮81.6 μg/100g
3あまのり ほしのり77.6 μg/100g
4<貝類>しじみ 生68.4 μg/100g
5<魚類>(いわし類) かたくちいわし 田作り64.5 μg/100g
6<貝類>あさり 缶詰 水煮63.8 μg/100g
7<魚類>あゆ 天然 内臓 生60.3 μg/100g
8<貝類>あげまき 生59.4 μg/100g
9<貝類>あかがい 生59.2 μg/100g
10あまのり 味付けのり58.1 μg/100g
11あまのり 焼きのり57.6 μg/100g
12<魚類>やつめうなぎ 干しやつめ54.8 μg/100g
13<魚類>(さけ・ます類) しろさけ すじこ53.9 μg/100g
14<畜肉類>うし [副生物] 肝臓 生52.8 μg/100g
15<貝類>あさり 生52.4 μg/100g
16<魚類>あゆ 天然 内臓 焼き49.6 μg/100g
17<貝類>ほっきがい 生47.5 μg/100g
18<魚類>(さけ・ます類) しろさけ イクラ47.3 μg/100g
19<貝類>(はまぐり類) はまぐり つくだ煮45.4 μg/100g
20<鳥肉類>にわとり [副生物] 肝臓 生44.4 μg/100g
21<魚類>(いわし類) かたくちいわし 煮干し41.3 μg/100g
22いわのり 素干し39.9 μg/100g
23<貝類>あさり 缶詰 味付け36.1 μg/100g
24<貝類>(はまぐり類) はまぐり 焼き33.4 μg/100g
25<貝類>かき くん製油漬缶詰32.2 μg/100g
26あおのり 素干し32.1 μg/100g
27<魚類>(いわし類) まいわし 丸干し29.3 μg/100g
28<魚類>ぼら からすみ28.4 μg/100g
29<貝類>(はまぐり類) はまぐり 生28.4 μg/100g
30<魚類>かじか 生28.2 μg/100g
31<魚類>かじか 水煮28.2 μg/100g
32<いか・たこ類>(いか類) ほたるいか くん製27.2 μg/100g
33<畜肉類>ぶた [副生物] 肝臓 生25.2 μg/100g
34<貝類>さるぼう 味付け缶詰24.9 μg/100g
35<魚類>(いわし類) うるめいわし 丸干し24.7 μg/100g
36<魚類>きびなご 調味干し24.4 μg/100g
37<魚類>(たら類) すけとうだら たらこ 焼き23.3 μg/100g
38<魚類>(いわし類) まいわし 焼き22.5 μg/100g
39<畜肉類>うし [副生物] じん臓 生22.1 μg/100g
40<魚類>(かつお類) 加工品 削り節21.9 μg/100g
41<魚類>(さば類) まさば 焼き21.9 μg/100g
42<魚類>(かつお類) 加工品 なまり20.5 μg/100g
43<畜肉類>うし [副生物] 小腸 生20.5 μg/100g
44<貝類>(はまぐり類) はまぐり 水煮20.3 μg/100g
45<魚類>(さば類) まさば 水煮19 μg/100g
46<魚類>キャビア 塩蔵品18.7 μg/100g
47<魚類>(たら類) すけとうだら たらこ 生18.1 μg/100g
48<魚類>(いわし類) 缶詰 油漬18 μg/100g
49<貝類>ほたてがい 水煮18 μg/100g
50<貝類>たにし 生17.8 μg/100g
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補足情報

このページで表示されているランキングは、文部科学省のWebサイトで公開されている以下のデータをもとに順位付けしたものです。

  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)
  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2017年
  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年
日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年について:文部科学省

また、次の一部データはデータ運用する上で最適な形に数値を加工しています。

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