『ビタミンB12』をたくさん含む食べ物ランキング

ビタミンB12を含む食品ランキング

1位	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけめふん	327.6 μg/100g
2位	＜貝類＞しじみ水煮	81.6 μg/100g
3位	あまのりほしのり	77.6 μg/100g
4位	＜貝類＞しじみ生	68.4 μg/100g
5位	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	64.5 μg/100g
6位	＜貝類＞あさり缶詰水煮	63.8 μg/100g
7位	＜魚類＞あゆ天然内臓生	60.3 μg/100g
8位	＜貝類＞あげまき生	59.4 μg/100g
9位	＜貝類＞あかがい生	59.2 μg/100g
10位	あまのり味付けのり	58.1 μg/100g
11位	あまのり焼きのり	57.6 μg/100g
12位	＜魚類＞やつめうなぎ干しやつめ	54.8 μg/100g
13位	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけすじこ	53.9 μg/100g
14位	＜畜肉類＞うし［副生物］肝臓生	52.8 μg/100g
15位	＜貝類＞あさり生	52.4 μg/100g
16位	＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	49.6 μg/100g
17位	＜貝類＞ほっきがい生	47.5 μg/100g
18位	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	47.3 μg/100g
19位	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐりつくだ煮	45.4 μg/100g
20位	＜鳥肉類＞にわとり［副生物］肝臓生	44.4 μg/100g
21位	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し	41.3 μg/100g
22位	いわのり素干し	39.9 μg/100g
23位	＜貝類＞あさり缶詰味付け	36.1 μg/100g
24位	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり焼き	33.4 μg/100g
25位	＜貝類＞かきくん製油漬缶詰	32.2 μg/100g
26位	あおのり素干し	32.1 μg/100g
27位	＜魚類＞（いわし類）まいわし丸干し	29.3 μg/100g
28位	＜魚類＞ぼらからすみ	28.4 μg/100g
29位	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり生	28.4 μg/100g
30位	＜魚類＞かじか生	28.2 μg/100g
31位	＜魚類＞かじか水煮	28.2 μg/100g
32位	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかくん製	27.2 μg/100g
33位	＜畜肉類＞ぶた［副生物］肝臓生	25.2 μg/100g
34位	＜貝類＞さるぼう味付け缶詰	24.9 μg/100g
35位	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	24.7 μg/100g
36位	＜魚類＞きびなご調味干し	24.4 μg/100g
37位	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	23.3 μg/100g
38位	＜魚類＞（いわし類）まいわし焼き	22.5 μg/100g
39位	＜畜肉類＞うし［副生物］じん臓生	22.1 μg/100g
40位	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	21.9 μg/100g
41位	＜魚類＞（さば類）まさば焼き	21.9 μg/100g
42位	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり	20.5 μg/100g
43位	＜畜肉類＞うし［副生物］小腸生	20.5 μg/100g
44位	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり水煮	20.3 μg/100g
45位	＜魚類＞（さば類）まさば水煮	19 μg/100g
46位	＜魚類＞キャビア塩蔵品	18.7 μg/100g
47位	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	18.1 μg/100g
48位	＜魚類＞（いわし類）缶詰油漬	18 μg/100g
49位	＜貝類＞ほたてがい水煮	18 μg/100g
50位	＜貝類＞たにし生	17.8 μg/100g

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補足情報

このページで表示されているランキングは、文部科学省のWebサイトで公開されている以下のデータをもとに順位付けしたものです。

日本食品標準成分表2015年版（七訂）

日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2017年

日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2018年

また、次の一部データはデータ運用する上で最適な形に数値を加工しています。

Tr [微量・トレース]

(Tr) [文献などで微量が含まれるとされている未測定の値

(0) [文献などで含まれないとされている未測定の値]

- [未収載]

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*[不明]

0＊[不明]

その他、()で囲われた数値[推定値]

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