ダイエット 女性にオススメ！各ジャンルの人気ダイエット方法まとめ
世の中に氾濫する様々なダイエット情報。 当サイトではたびたび指摘していますが、ダイエットの基本は「消費カロリー > 摂取カロリー」 食べたカロリー以上に、基礎代謝や運動で消費するというものです。 これから紹介するダイエット方法は、全身運動や...
"ポリフェノール"
ダイエット 
スキンケア アセロラのビタミンCをいっぱい摂取するドリンクの飲み方
ドリンク製品などで身近な果実となったアセロラ。 実はビタミンCが豊富なスーパーフルーツと呼べる果実。 ビタミンCと言えば美容のためのビタミン。 美肌やアンチエイジングには欠かせない成分です。 実はアセロラを使ったドリンクにはオススメの飲み方...
スキンケア アマニ（亜麻仁）のオメガ3脂肪酸効果でサラサラ美活！
今回取り上げるアマニはスーパーフードと呼ばれる優秀な食材。 オメガ3脂肪酸を含む食材として有名です。 オメガ3脂肪酸がブームと言えるほどメディアに取り上げられるようになりました。 色々な料理に用いれば健康アップ！美容にも最適と盛り上がりを見...
スキンケア ソバの実で美活を始めよう！ビタミン＆ルチンが肌におススメ
お蕎麦の素であるソバの実。 日本で蕎麦と言えば年越しそばが思い出されます。 一見すると美容とは縁遠いようにも思えますが、そんなことはありません。 実は女性にウレシイ成分が含まれているのです。 特にむくみに悩む女性、肌の悩みを持つ女性にはおス...
美容に良い食べ物 スーパーフード最新トレンドはモバイル重視の赤いフルーツ
日本スーパーフード協会が2017年6月に発表した情報によると同年はモバイルスーパーフードがトレンドとのこと。 ２０１６年はチアシードやココナッツオイルなどダイエットや生活習慣病・認知症予防に効果的とされる、“守り”のヘルシー系スーパーフード...
美容に良い食べ物 ウコンが危険！？含有成分クルクミンが持つ効果と危険性とは
ウコン（ターメリック）と聞けば多くの人はこの2つが頭に浮かぶでしょう。 ひとつは飲み会。 二日酔い対策としてウコンの成分が含まれたドリンクが定番となっています。 もうひとつはカレー。 スパイスから作るカレーでクミン・コリアンダー・カルダモン...
美容に良い食べ物 クコの実（ゴジベリー）の成分が肌にオススメな理由とは？
スーパーフードのひとつとされているクコの実。 今はゴジベリーという呼び方の方がメジャーでしょうか。 このゴジベリーことクコの実には、美容に良い成分が数多く含まれていることから特に女性から注目を集める食材です。 そうはいっても、クコの実を調べ...
美容に良い食べ物 スーパーフードとは？食品リストとオススメ食材BEST5
何だか凄そうな食べ物のイメージを与えるスーパーフード。 次から次へと新しいスーパーフードと呼ばれる食材が登場しますが、そもそもスーパーフードって何なのかご存知ですか？ スーパーフードが何なのか？定義は？ そして、一体どんな食材がスーパーフー...
ダイエット 特茶がメタボお腹に大人気！脂肪燃焼の秘密は「ケルセチン」
「健康診断でメタボと言われてしまった人」や「カラダの脂肪が気になってきた人」、または「中性脂肪の値が高い人」 そんな方に朗報と言えるかもしれません。 是非、この記事を最後まで読んでいただきたいです。 「ケルセチン」という単語を聞いたことがあ...
美容に良い食べ物 オメガ脂肪酸が豊富で美容におススメ！5つの「ナッツ」
最近テレビで頻繁に耳にするオメガ脂肪酸。 美容・健康・ダイエットに適していることから、かなり注目度が高くなっています。 そんな注目の脂肪酸を多く含んでいるのが、実はアーモンドを始めとするナッツ類です。 カロリー自体は高いので食べ過ぎはダメで...