アンチエイジングの食べ物

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美容に良い食べ物

オリーブオイル効果のナゼ?美肌&便秘&アンチエイジングに期待!

オリーブオイルは美容と健康をイメージする人が多い万能の食品 含まれる栄養・脂肪酸がカラダに良い影響を与えることはメディアを通して広く知られるようになっています。 実はオリーブオイルといっても色々な種類があり「どれを使っても効果は同じ」という...
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コラーゲンの効果的な食材&調理法と含有量ランキング

コラーゲンって1日にどのくらい食べると良いかわかりますか? 美容や健康に良い効果を目指すなら1日5g これは牛肉やマグロなら400g~600g、牛すじで100g、鳥の手羽先で335g、アジの開きで500g。 1回の食事で食べるステーキの平均...
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注目のスーパーフード「スペルト小麦」は普通小麦と何が違う?

スペルト小麦(英語:Spelt Flour / Spelt Wheat)は、一般的に使われている普通の小麦の原種とされている古代穀物。 歴史を遡ると9000年以上前から栽培されていたとされています。 ドイツを中心にパンの材料として用いられて...
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ビタミンC&ポリフェノール豊富!いちごで始める美肌づくり

女性や美容のイメージが強いフルーツのひとつが苺(いちご)。 甘さと酸っぱさを持つ人気のフルーツですが、実は美容にもプラスの働きをする成分が含まれています。 ビタミンCや食物繊維が豊富なので美肌づくりや便秘の悩みにおススメです。 記事ではもう...
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たまごのアミノ酸パワーでアンチエイジング&美肌を作ろう!

たまごは一般的に広く用いられている食材のひとつ。 誰でも一度は口にしたことがあるでしょう。 卵が高い栄養価を含む優秀な食材であることは大昔から知られていた話です。 そのため、基本的には健康に良い影響を与えることは触れる必要がない事実です。 ...
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美活&アンチエイジングならドラゴンフルーツ がおススメ!

ドラゴンフルーツという果物の人気がジワジワと高まっています。 聞いたことがないという人は、ピタヤボウルと言えば思い浮かぶでしょうか。 スムージー状でピンク色の部分に使われているのがドラゴンフルーツです。 勇ましい名前ですが、実はミネラルや食...
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美フルーツ「マンゴー」のビタミン&抗酸化が美肌におススメ

マンゴーは美容フルーツのイメージが強い果物です。 世界三大果実に選ばれているのも納得。 イメージだけでなく、ビタミンが豊富で抗酸化作用を持っているので成分からもデタラメではないことはわかります。 リンゴやミカンと比べれば一般的なフルーツでは...
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血液サラサラの玉ねぎは美肌&アンチエイジングにもおススメ

玉ねぎは美容や健康に良い食べ物である 多くの人が持っている認識です。 しかし具体的に玉ねぎの何が良い影響を与えてくれるのかをご存知ですか? 血液サラサラだけではなく、美肌やアンチエイジングにも関係しているようです。 どんな栄養がどのくらい含...
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大根の豊富なビタミンCが美肌を作る!効果的な食べ方とは?

大根は美肌にとても良い野菜 日本人にはお馴染みの食材と言える大根。 英語ではJapanese white radishと表記されているものです。 ※ラディッシュは二十日大根の英名 七草粥に出てくる「すずしろ」は大根のことで古い言い方になりま...
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パプリカは赤がおススメ!抗酸化パワーで美肌を手に入れよう

パプリカの持つ栄養成分、特にアンチエイジングに対する働きが注目を集めています。 パプリカはナス科トウガラシ属の野菜。 ピーマンとの違いがインターネット上ではテーマとして鬱陶しいほどに記事化されていますが、種類としては同じです。 パプリカもピ...
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