ダイエット 【食べ物 ⇒ 角砂糖】置き換えリスト
炭水化物は「糖質＋食物繊維」のことです。炭水化物が太る理由は「糖質」を過剰に摂取するためです。ダイエット法のひとつに食べ物を角砂糖に置き換えて意識を変えるというものがあります。ここではダイエットで天敵となる食べ物を角砂糖に置き換えたリストを掲載しています。
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ダイエット 脳をダマせ!意識を変えて痩せやすいカラダを作る方法
ダイエットを行っている時、特に糖質制限ダイエットを行っている時に襲ってくる欲求。ご飯が食べたい食事を制限するダイエットは、ストレスが掛かってどうしても欲求との戦いになりがちです。そんな状態でダイエットを続けても失敗する可能性は非常に高いでし...
ダイエット 食事前に食べるだけ!キャベツで1か月7kgも痩せる理由
昔からダイエット方法のひとつとして話題になるキャベツダイエットキャベツを食べるだけで痩せるとされていますが、実際のところこ効果はあるのでしょうか？あるテレビ番組でギャル漫画家・浜田ブリトニーがキャベツダイエットにチャレンジ。その結果が次の通...
ダイエット 理想の体脂肪率は何パーセント?計測方法と適正値を知ろう!
ダイエットを実施する上で必ず壁となって立ちはだかる体脂肪の問題。脂肪が減らない・・・・こんな声は世界中各地で聞こえてくるでしょう。そもそも体脂肪って何なのか、改めて聞かれると答えることができますか？ 脂肪にどんな役割があるのか？ 体脂肪はど...
ダイエット BMI値を使った美容体重・標準体重（理想体重）の計算式【計算機あり】
女性にとって理想の体重とはどのくらいなのでしょうか？一般に身長とBMI値を使って算出される標準的な体重というものが存在しています。※標準体重は理想体重とも呼ばれています。その数字で目安を測ることが出来ますが、現代日本ではまったく太っていない...
ダイエット ダイエットの基本!代謝をアップする3つの簡単エクササイズ
ダイエットの基本は代謝をアップさせること代謝とは、運動や生命維持活動でエネルギーを消費する一連の流れを指します。ダイエットは、消費カロリー > 摂取カロリーが基本です。摂取カロリーを使い切ったらカラダに蓄積された体脂肪をエネルギー源として消...
ダイエット 体温アップがダイエットの鍵!?寝起きの朝は白湯を飲もう!
いつの間にか体重が増えている・・・ちょっとした生活習慣の乱れが知らない間にアナタのカラダに脂肪を蓄えているかもしれません。心機一転、ダイエットを決心！そんなことをする前に、日常の何気ない習慣に1つアクセントを加えてダイエット効果を目指しまし...
ダイエット 1日5分、寝るだけで痩せる!らくらくダイエットの方法とは
今回紹介するダイエット方法は究極的に何もしないお気楽な方法です。寝るだけで痩せるダイエット最早ダイエットと呼べず、ただ寝転がるだけなんです。ところが、これで効果が出るのだから驚き。ダイエットがうまく行かないと諦めていたアナタ。手間のかからな...
ダイエット 痩せるホルモン・GLP-1の2つの働きとダイエット効果
2013年7月30日に放送されたテレビ朝日系「たけしの健康エンターテイメント・みんなの家庭の医学」この放送回では、痩せるホルモンというダイエットに熱心な女性が心動かされるテーマが取り上げられました。その痩せるホルモンとはGLP-1と呼ばれる...
ダイエット お酒の飲みすぎにはカレースープ！肝臓を復活しよう
お酒を飲み過ぎた・・・実は過剰にアルコールを摂取してしまうと太りやすい原因となるのです。アルコールが体内でどのように処理されるのか、既にご存知の方は多いでしょう。そう、肝臓です。アルコールは、体内の肝臓で分解処理されます。アルコールの過剰摂...