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ダイエット

1日5分、寝るだけで痩せる!らくらくダイエットの方法とは

寝るだけの簡単らくらくダイエット

今回紹介するダイエット方法は究極的に何もしないお気楽な方法です。

寝るだけで痩せるダイエット

最早ダイエットと呼べず、ただ寝転がるだけなんです。

ところが、これで効果が出るのだから驚き。

ダイエットがうまく行かないと諦めていたアナタ。

手間のかからない方法です。
せっかくなので、今から紹介する方法を試してみませんか?

やり方

寝ているだけで効果の出るダイエット方法、そのやり方は次の通りです。

事前準備として、ヘアゴムをご準備ください。

両足の親指にヘアゴムを掛ける

寝ながら両足の親指をヘアゴムなどでくっ付ける

両足の親指に1本のヘアゴムを掛けてください

両足のかかとをくっ付ける

両足のかかとは離さずくっ付ける

両足のかかとは離さずにくっ付けます

あとは寝るだけ

親指にヘアゴムを掛けてかかとを付けたら後は寝るだけです。

寝る姿勢は仰向けです。

仰向けで寝る

両手は自由にして良いので、足のかかとを離さないようにしていてください。

その状態を5分維持します。

注意

5分以上は行わないようにしてください。

また、痛みや違和感を感じた場合は即座に中止して、楽な姿勢に戻ってください。

実証実験の成果

本当にこれだけでダイエット効果があるの?

疑いのまなざしを向ける人は多いでしょう。

実際にこの方法で得られたダイエット効果がこちらです。

計測はウエストサイズになります。

  • 92.5cm → 86cm = -6.5cm
  • 104cm → 95cm = -9cm
  • 73cm → 67cm = -6cm
  • 74cm → 71.5cm = -2.5cm
  • 68.5cm → 64cm = -4.5cm
  • 74.5cm → 72cm = -1.5cm
  • 83cm → 80.5cm = -2.5cm

元のウエストサイズで減少幅に差はありますが、全てのケースでサイズダウンの効果が確認されているのです。

この結果は全て、食事制限なしで今回紹介しているダイエット方法でのものになります。

効果が出る時間

効果が出るまでに1週間~2週間ほど掛かります。

寝ているだけで痩せる理由

ただ寝ているだけ。

普段と違うことと言えば、ヘアゴムを使ってかかとを付けているくらい。

これで何故やせるのでしょうか?

親指にヘアゴムを掛けて仰向けに寝た場合、ヘアゴムを付けていない時に比べて腹筋と太ももの筋肉がかなり使われている状態になります。

ヘアゴムを両足の親指に掛けると、歪んだ骨盤を矯正する力が働くためだそうです。

姿勢が悪いと骨盤がゆがんでくるのですが、骨盤が歪むと脂肪が付きやすくなります。

このダイエット方法では、骨盤が矯正されるので普段使われなかった腹筋や太ももの筋肉が使われ始めます。

その結果、ウエストや太ももに対してシェイプアップ効果が表れるのです。

ハードルは低いが効果は高い

親指にヘアゴムを掛けるだけでも、効果が出るなりの理由がありました。

ほとんど苦も無く実践が出来るのでハードルはとても低いです。

ぜひ一度試してみてください。

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